Наш відмінний настрій – результат низки хімічних процесів, що протікають в організмі. Вони, у свою чергу, запускаються біологічно активними речовинами, серед яких ендорфіни, серотонін, дофамін та окситоцин. Погодьтеся, приємно дізнатися, що в наших силах стимулювати природне вироблення цієї корисної «четвірки» в організмі.
Для цього, крім особливих звичок та фізичних вправ, варто включити до свого раціону наступні продукти.
Темний шоколад
Антиоксиданти, які входять до його складу, не лише стимулюють вироблення ендорфінів, а й захищають від проблем із серцем, знижують кров’яний тиск та рівень «поганого» холестерину. Щоб відчути всю користь, достатньо з’їсти кілька часточок на день.
Гострі перці
Кайєнський перець, а ще чилі та халапеньо містять капсаїцин. Його сильний пекучий смак впливає на нервові клітини слизових оболонок носа та рота. У відповідь на такий сильний подразник мозок наказує організму виробляти ендорфіни.
Ваніль та лаванда
Аромат ванілі знижує почуття занепокоєння, а запах лаванди служить помічником у боротьбі з депресією та безсонням.
Женьшень
Згідно з традиційною китайською медициною, женьшень здатний продовжити життя і молодість, що не дивно, адже він стимулює вироблення ендорфінів, а ще – покращує розумову працездатність, пам’ять і концентрацію, а також корисний людям, які страждають від цукрового діабету другого типу, серцево-судинних захворювань та хвороб легенів.
Підписуйся на наш Telegram-канал