Авокадо, як з’ясувалося, не допомагає схуднути. Однак воно має іншу корисну властивість: цей фрукт знижує показники «поганого» холестерину.
Результати дослідження, опублікованого в “Журналі Американської кардіологічної асоціації”, показали, що авокадо може допомогти при підвищеному холестерині. Але для цього потрібно їсти по одному плоду на день. До того ж вживання такого продукту ніяк не позначиться на вашій вазі.
Загалом, згідно з результатами експерименту, при щоденному вживанні авокадо загальна якість дієти учасників збільшилась на 8 балів із 100.
У проведеному ж у рамках дослідження експерименті взяли участь понад тисячу людей. Всі вони страждали на ожиріння або зайву вагу. Половина з них їла по одному авокадо на добу, а інша половина не змінювала звичний раціон (але ця група мала їсти менше двох плодів авокадо на місяць).
Виявилося, що завдяки щоденному вживанню авокадо загальний холестерин у добровольців знизився на 2,9 мг/дл, а поганий – на 2,5 мг/дл.
Підписуйся на наш Telegram-канал