Вчені дійшли висновку, що відстеження кількості кроків за допомогою фітнес-трекера може бути корисним. Вони підрахували, скільки треба проходити щодня, щоб отримати переваги для здоров’я.
Як правило, ризик захворювань знижувався зі збільшенням кількості кроків. Це не стосувалося лише гіпертонії та діабету. Ризик для цих двох станів стабілізувався приблизно на рівні від 8000 до 9000 кроків на день.
Загалом, у середньому 8200 кроків на день можуть захистити людину від ожиріння, апное уві сні, гастроезофагеальної рефлюксної хвороби та навіть депресивного розладу.
Експерти кажуть, що результати обнадіюють, але вважають, що потрібні додаткові дослідження з більш різноманітним складом учасників. Вони згодні з тим, що додавання руху до повсякденного життя корисне.
Підписуйся на наш Telegram-канал