Багато хто з нас п’є каву по кілька разів на день, однак чи є така поведінка правильною? Важливо розуміти, що не існує чіткої заборони на вживання цього напою, але це не означає, що його можна пити літрами.
Слід дослухатися свого організму і розуміти, коли рекомендується зупинитися. Давайте прислухаємось до думки експертів.
Скільки разів можна пити каву на день
Незважаючи на відсутність заборони, експерти не рекомендують пити каву більше двох разів на день. Також важливо, щоб кава не була сильно міцною – можна додати молоко.
Слід пам’ятати, що потрібно стежити за рівнем кофеїну – краще не приймати більше трьох міліграм цієї речовини на один кілограм тіла.
Якщо ви важите 70 кілограмів, то максимальна доза становить до шести стандартних чашок чорного чаю або трьох чашок еспресо на день.
Каву краще виключити з раціону, якщо ви страждаєте на серцево-судинні захворювання або у вас занадто високий тиск.
