Мозок неминуче з часом починає працювати гірше. Однак це не так страшно, якщо ви знаєте, як запобігти серйозному погіршенню пам’яті та інших когнітивних функцій, а разом з цим і розвитку старечого недоумства.
Щоб старіння мозку було здоровим, потрібно дотримуватися певного режиму. Це дозволить уникнути хвороби Альцгеймера.
Наприклад, важливо включити у порядок дня регулярну фізичну активність. Крім того, корисним буде правильне харчування, підтримання ваги в межах норми.
Позитивно впливає на здоров’я мозку активне соціальне життя, а також навчання. Особливо важливо це для людей похилого віку.
Влітку також на кожному кутку продаються свіжі овочі та фрукти. Такі продукти містять поліфеноли, завдяки яким організм краще справляється з хворобами, а стан клітин тіла загалом покращується. Все це сприяє збільшенню тривалості життя. Крім того, багато поліфенолів можна знайти в червоному вині, чорниці, малині, ожині.
Існує навіть спеціальна гімнастика для мозку. Вона називається нейробікою. Вона включає такі дії, як прогулянка незнайомим районом, здійснення покупок в іншому магазині та ін.
