Невролог Шае Датта пояснила, яких продуктів варто відмовитися, щоб позбутися головного болю.
За словами фахівця, насамперед потрібно відмовитися від сиру та шоколаду. Крім цих продуктів, важливо не вживати їжу швидкого приготування та напівфабрикати, що пройшли сильну обробку.
Лікар порадила відмовитися і від сої, йогуртів, пончиків, кефіру, горіхів, солодкої випічки, оливок, паст, бананів, цитрусових, журавлини, авокадо, томатів, цибулі, кукурудзи, соусів та оцту. Але при цьому порадила їсти якомога більше свіжих фруктів та овочів.
Крім відмови від низки продуктів, Датта порекомендувала займатися помірними фізичними навантаженнями, контролювати сон, спробувати ароматерапію, акупунктуру, йогу і, по можливості, скоротити кількість стресових моментів.
