Стрес негативно впливає стан людини. Тому важливо вчасно почати боротися з ним.
Лікарі зазначають, що насамперед потрібно випити води у стресовій ситуації. Справа в тому, що вона допомагає відновити гормон, який стимулює виділення кортизолу.
Крім цього, важлива фізична активність. Можна прогулятися на свіжому повітрі або зробити кілька вправ, які можна виконувати в приміщенні.
Покращити стан допомагають дихальні практики.
Також можна понизити тривогу, прийнявши ванну. Ефект буде надійнішим, якщо додати морську сіль, ароматичні ефірні олії. Наприклад, можна вибрати продукти із запахом м’яти, лаванди чи евкаліпта.
