Зі стресом потрібно вміти екологічно справлятися, тому що позбавити себе його присутності в житті практично неможливо. Під час схуднення до “звичного” нервового напруження додається стрес, пов’язаний з нестачею їжі.
Однак важливо не дозволяти впливати йому на себе.
З чим це пов’язано
Напади голоду
У багатьох природною реакцією на стрес є надмірне вживання їжі. Тому нервова напруга часто є однією з причин погіршення фігури.
Тому боротьба зі стресом дозволить вам дотримуватися дефіциту калорій.
Вироблення гормонів
Через стрес можуть з’являтися гормональні збої, які теж провокуватимуть переїдання. Тому дуже важливо взяти свою нервову систему під контроль.
Найчастіше відбувається вироблення греліну та кортизолу, зазначають експерти. У такому разі боротися із почуттям голоду стане набагато складніше.
Депресія
Стрес є одним із компонентів, який може призвести до розвитку повноцінної депресії. А в пригніченому стані вам навряд чи захочеться займатися собою та покращенням своєї фігури.
