Сон може стати якіснішим, якщо позбутися хропіння. При цьому потрібно виконувати лише кілька простих правил. Як розповів фахівець Мартін Сілі, необхідно перед сном заварити та випити один смачний та корисний напій.
Йдеться про чай із м’ятою. Вважається, що саме так можна побороти хропіння. Таку заяву медик зробив під час бесіди із представниками видання Daily Mirror.
Сілі зазначив, що такий напій має протизапальну дію, що зменшує закладеність носа, що очищує пазухи та полегшує дихання. У результаті ймовірність проблеми хропіння знижується.
Але це не все.
Не зайве прийняти перед відпочинком теплий душ, який також зменшує закладеність носа і покращує дихання.
Є ще одна хитрість, щоб зробити процедуру кориснішою. Для цього на лійку можна повісити мішечок з м’ятою.
Підписуйся на наш Telegram-канал