Жир на животі – проблема, з якою справді буває складно впоратися. Лікарі розповіли, що якщо жир на животі заважає, то необхідна стимуляція метаболізму. Але як збагнути, що з ним є проблеми?
Основні ознаки проблем зі швидкістю метаболізму – млявість, втома, головний біль. При цьому може спостерігатися випадання волосся. Потрібно насторожитися і в тому випадку, якщо при звичному режимі дня та харчування почала збільшуватися вага.
Лікарі рекомендують зайнятися набором м’язової маси – цей процес якраз підвищує швидкість метаболізму.
Звичайний раціон потрібно скоротити на 250 кілокалорій. Але це не означає, що треба голодувати. У меню має бути більше корисної їжі: білка, корисних жирів.
Не варто чекати на результат відразу. При комфортному схудненні тілу потрібен час, щоб перебудуватися без шкоди.
