Яйця містять велику кількість корисних речовин, але багато хто задається питанням про те, чи може цей продукт використовуватися для схуднення. Яйця виступають у ролі джерела білка, і тому їх часто їдять на сніданок.
Вони цінні за рахунок вмісту амінокислот і вітамінів, які необхідні нормальної життєдіяльності організму.
Вважається, що якщо ви хочете схуднути, то можна вживати в їжу яйця – у їхньому складі міститься багато поживних речовин.
Калорійність одного яйця становить 78 ккал, що дозволяє споживати до трьох варених одиниць на день.
У смаженому вигляді калорійність страви підвищується за рахунок олії, і з цієї причини вона не підходить для дієти.
У яйці міститься досить багато протеїнів, що сприяє насиченню на більш тривалий термін. Його краще їсти на сніданок, що дасть змогу забезпечити потребу цих речовин на один день.
Якщо з’їсти два яйця на сніданок, можна легко втриматися від калорійних продуктів протягом одного дня.
Підписуйся на наш Telegram-канал