Чи має значення, в який час ви приймаєте харчові добавки? Лікарі, опитані виданням Eat this, not that стверджують, що так. За їх словами, прийом вітамінів вранці перед сніданком може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту.
Так, вітаміни A, D, E і K є жиророзчинними, і їх не можна приймати натще. Експерти заявили, що найкращий час для прийому вітаміну D та інших – після того, як ви з’їли продукти, що містять жир.
Також лікарі рекомендують приймати магній перед сном, як він може використовуватися як снодійний. Крім того, варто уникати прийому харчових добавок перед тренуваннями.
Підписуйся на наш Telegram-канал