Всі статті
19 матеріалів
Лікарі розповіли, у яких продуктах найбільше вітамінів, які продовжують молодість
Вітаміни ми частіше отримуємо із продуктів і іноді цього цілком достатньо, якщо раціон збалансований та різноманітний. Але які вітаміни особливо важливі, і на які…
Названо 7 найважливіших вітамінів для ефективної роботи головного мозку
Нашому головному мозку, як і будь-якому органу, необхідне повноцінне харчування: воно допомагає йому продуктивніше працювати, чіткіше та злагодженіше віддавати команди і навіть повільніше старіти. Практично…
Лікар розповів, чим небезпечний надлишок вітамінів в організмі
Дієтолог Ребекка Ламб у розмові з Express.co.uk розповіла про токсичність вітамінних добавок. Так, за її словами, надмірна кількість вітаміну D може призвести до “надзвичайно…
5 ознак дефіциту вітаміну D (і як це виправити)
Нестача «сонячного» вітаміну вкрай негативно позначається на стані здоров’я, тому його попередження — найкраща послуга вашому організму. Розповідаємо, які симптоми вказують на дефіцит вітаміну…
Як зберегти вітаміни під час приготування: 5 ключових порад
Займаючись готуванням, більшість людей навіть не думає про збереження вітамінів і корисних сполук, а дарма. Якщо в їжі не буде вітамінів, а лише жири та…
Скільки яєць за добу потрібно їсти, щоб отримувати достатньо вітаміну D
Розповіли вченіЯйця вважаються природним джерелом вітаміну D, тому взимку, коли сонця мало, фахівці радять їсти їх щодня. На думку дослідників, для заповнення балансу достатньо буде…
Якого вітаміну не вистачає в організмі, якщо болять суглоби
Вітамін С, або аскорбінова кислота, – це речовина, яка обов’язково має надходити в організм людини. Завдяки цьому вітаміну зміцнюється імунітет, покращується всмоктування заліза, стан суглобів…