Дієта в першу чергу має нести користь організму в цілому, а не лише допомагати контролювати розмір талії. У цьому випадку зазвичай згадують про середземноморську дієту, яка майже не відкидає звичні продукти харчування. Акценти зроблені на зелені, рибі та морепродуктах.
Вживання риби є частиною добре відомої, знаменитої та прийнятої у всьому світі традиційної середземноморської дієти, – цитує журнал Parade слова кардіолога Мусталі Дохадвала.
За словами фахівця, саме такий раціон харчування пов’язаний з низькою смертністю.
З усіх видів риби для здоров’я серця виділяють одну найкориснішу. Фахівці запевняють, що це лосось. У цьому виді риби повно жирних кислот омега-3, а її регулярне вживання пов’язане зі зниженням ризику запалення судин та виникненням аритмії.
Щоб серце працювало як годинник, кардіолог закликає вживати рибу від 2 до 4 разів на тиждень. У цьому випадку вдасться знизити ризик виникнення гострого інфаркту міокарда. І насамперед це стосується пацієнтів із захворюваннями серця та судин.
А найбільшу користь здоров’ю приносить лосось, виловлений у дикій природі.
