Багато людей, які дотримуються дієти, забувають про таке: під час сніданку, обіду чи вечері на столі не повинно бути нічого зайвого. Насамперед йдеться про речі, які можуть відволікати людину.
Є предмети, через які їдок забуває про трапезу. Вживання їжі перетворюється на «фоновий» процес. Людина навіть не помічає, що з’їдає “на автоматі” занадто багато їжі. Отже, які предмети варто відкласти подалі перед трапезою?
Смартфон
Перед вживанням їжі мобільний телефон або планшет краще покласти на інший стіл. В іншому випадку гаджет, швидше за все, відволікатиме людину. Їдок напевно захопиться інтернет-серфінгом, онлайн-перепискою чи мобільною грою.
Ризик переїдання стане високим. Процес позбавлення зайвої ваги зупиниться.
Комп’ютер
Вживати їжу за столом, на якому стоїть комп’ютер, не варто. Якщо ви все-таки робите це, заздалегідь вимкніть пристрій. В іншому випадку ПК приверне увагу людини.
А перекушування під час роботи за комп’ютером – це зовсім погана ідея. Виберіть щось одне.
Книга
Читання та трапеза – це процеси, які не можна об’єднувати. Тому приберіть зі столу книги, газети та журнали.
