Для того, щоб підбадьоритися, деякі п’ють енергетики. Але наскільки такі напої є безпечними?
Про енергетичні напої можна знайти дуже багато різної інформації. Ось що з популярних тверджень про них правда, а що – лише міф.
Міфи
- В енергетиках більше кофеїну, ніж у каві. У більшості енергетичних напоїв чи стільки ж кофеїну, як у каві, чи менше. У багатьох енергетиках на 100 г припадає 30 мг кофеїну. Стільки ж кофеїну ви отримаєте, якщо вип’єте чашку кави об’ємом 240 мл.
- В енергетичних напоях дуже багато цукру. Насправді в стандартних енергетиках стільки ж цукру, як у інших газованих напоях. А ще є енергетики без цукру.
- Таурін – це стимулятор. Насправді, це не так. Таурін не надає стимулюючої дії на нервову систему.
- Енергетики орієнтовані на дітей та підлітків. Це не так, оскільки у цих категорій людей і так багато енергії.
Факти
- Енергетики шкодять здоров’ю. Причому шкодять організму вітаміни. Йдеться про вітаміни групи В. Найбільше в енергетичних напоях вітаміну В12: у 100 мг – 130 % від добової норми. Також багато в енергетиках вітаміну В6, В2. Якщо в організмі буде надто багато вітаміну В2 та В6, то це призведе до дистрофії печінки. Крім того, найнебезпечнішими токсичними вважаються вітаміни В6 та В12.
- Енергетичний напій бадьорить сильніше, ніж кава. Через це у людини підвищується тиск крові, а це погано впливає на здоров’я. Схожий ефект на організм має кава з великою кількістю цукру.
