Якщо попросити людей відмовитися від використання соціальних мереж лише на один тиждень, це може призвести до значного покращення їхнього самопочуття, зниження рівня депресії та тривожності, кажуть автори нового дослідження.
Для дослідження вчені випадково розподілили 154 особи віком від 18 до 72 років, які щодня користувалися соціальними мережами, або в групу, де їх попросили припинити користуватися всіма соціальними мережами на один тиждень, або в контрольну групу, де вони могли продовжувати гортати сторінки в звичайному режимі. На початку дослідження були отримані вихідні показники тривожності, депресії та благополуччя.
Через тиждень в учасників, яких попросили зробити тижневу перерву, спостерігалося значне покращення самопочуття, зниження депресії та тривожності порівняно з тими, хто продовжував користуватися соціальними мережами.
“Якщо ви витрачаєте на прогортання соцмереж кілька годин на тиждень і відчуваєте, що це негативно впливає на вас, можливо, варто скоротити їх використання і подивитися, чи це допоможе”, заявив провідний дослідник з Департаменту охорони здоров’я Бата доктор Джефф Ламберт.
