Чи помічали ви, що бажання подивитись чи спробувати щось нове з’являється нерідко пізно ввечері – перед сном? Причому зазвичай – після напруженого робочого дня. Із чим це може бути пов’язане з погляду науки?
Існують наукові дослідження, під час яких фахівці вивчали відкладання сну людиною більш пізній час. У цілому нині вчені вважають, що це пояснюється безсонням і слабким самоконтролем в людини.
Проте є кілька способів вирішити цю проблему. У науковій літературі виділяється безліч методів боротьби з прокрастинацією загалом. Серед них – розвиток саморегуляції (наприклад, розвиток навичок управління часом, встановлення певного часу відходу до сну) та когнітивно-поведінкові техніки (позбавлення моделей мислення, які підтримують відкладання сну).
