Іноді людина не може виспатися, незважаючи на те, що лягає в ліжко за графіком щодня в один і той самий час. Причиною цього є помилки в інтер’єрі, які заважають мозку відключитися і заснути.
1. Постільна білизна
Її потрібно змінювати не тільки в міру використання, а й залежно від пори року. На осінньо-зимовий період потрібно припасти теплі комплекти, пледи та ковдри з пуховим наповнювачем.
Влітку будуть потрібні легкі простирадла з натуральних матеріалів, як бавовна, льон, бамбук.
2. Феншуй
Заради гарного сну не варто відмовлятися і від східної містики. Розставте меблі так, щоб зберегти всі позитивні енергії у спальні. Але найголовніше, потрібно забезпечити вільний доступ до ліжка та прибрати все, що заважатиме налаштовуватися на сон.
3. Електроніка та побутова техніка
Це стосується смартфона та телевізора. Замість телефону краще купити годинник із будильником. Якщо комусь подобається хід механічного пристрою, що цокає, не варто відмовляти собі в задоволенні.
4. Світлонепроникні штори
Виспатися можна лише у темряві. Тому штори блекаут у спальні вже давно не розкіш, особливо якщо у вікна світить вуличний ліхтар чи рекламна вивіска.
5. Диммер
Освітлення перед сном відіграє ключову роль. Якщо в спальні в очі битиме лампочка з холодним світловим потоком, то сну доведеться чекати довго.
Потрібно подбати про приліжкові лампи або диммер, щоб можна було регулювати освітлення. Приглушене і тепле світло більш схиляє, ніж яскраве і холодне.
