Людині потрібна людина, у тому числі — на дотик. У великому місті ми можемо багато зробити самі, без сторонньої допомоги, але для повноцінних обіймів потрібен хтось приємний. Якщо ви будете досить уважні до себе, то зауважите: навіть якщо обійняти когось суто формально, світсько, ви відчуєте, як настрій покращився. Що ж відбувається з нашим тілом, коли ми притискуємо когось до себе?
Викид окситоцину
Окситоцин називають гормоном прихильності. Він підвищує рівень довіри між людьми, робить нас ніжнішими та задоволенішими. Окситоцин знижує вплив кортизолу, гормону тривожності (у наші дні його надлишок спостерігається практично у всіх). Завдяки окситоцину відбувається м’яке зниження кровоносного тиску, що зменшує ймовірність серцево-судинних захворювань.
Помічено: самотні люди схильні до ризику того ж інфаркту значно більше. Якщо ви не можете заснути, повертаєтеся в ліжку, мучившись невеселими думками, можна вдатися до певних препаратів (за призначенням лікаря, зрозуміло), похмуро рахувати овець, а можна хвилин десять поніжитися в обіймах — сон прийде сам собою. Це також «магія» окситоцину.
Як збільшити вироблення гормонів щастя? Допоможуть нескладні рекомендації фахівця
До речі, якщо говорити про взаємодію між людьми, помічений і такий ефект: більше обіймів — кращі за стосунки. Звісно, коли конфлікт зайшов надто далеко, «обнімашками» проблему не вирішити. Але для підтримки теплої атмосфери в парі, компанії друзів або навіть колег традиція обіймати один одного — під час зустрічі, прощання і просто так, від надміру почуттів — здатна підняти комунікацію на інший рівень без довгих і часом утомливих дискусій.
Викид ендорфіну
Ендорфіни – це хімічні сполуки, які виробляє мозок. За своїм впливом на тіло вони подібні з опіатами і мають знеболюючий ефект. Коли малюк падає або вдаряється щось, він інстинктивно біжить до мами, щоб вона поцілувала, обійняла і втішила його. Обійми та взагалі ніжні дотики можуть знизити гостроту больових відчуттів.
Стимуляція вилочкової залози
Цей загадковий орган знаходиться у нас за грудиною. У дитинстві саме вилочкова залоза більшою мірою відповідальна за формування імунітету організму. Легкий тиск на груди з позитивним емоційним зарядом стимулює її та включає внутрішню систему захисту.
Стимуляція нервової системи
Обійми дають певну біоелектричну реакцію, що заспокоює нерви. Шкірний покрив людини, яку обіймають, ніби отримує інформацію про те, що світ безпечний і доброзичливий, а сама людина прийнята і кимось любима.
Звичайно, дорослий не помре без обіймів, але якість життя, а також його тривалість може знизитися. У великому місті великі перспективи, але й ймовірність виявитися самотнім у натовпі також велика. Тому є сенс подбати про себе, якщо ви, наприклад, живете один і змін найближчим часом не передбачається.
Спробуйте масаж. Хороший масажист дасть вашому тілу всю гаму необхідних відчуттів. Немає такої можливості? Не лінуйтеся масажувати себе самі. Про прості техніки самого масажу читайте у статті за посиланням.
Підписуйся на наш Telegram-канал