Перед сніданком або ранковим душем багато хто звик заварювати ароматну каву. Вважається, що цей напій бадьорить та допомагає набратися енергії. Але пити вранці каву – не найкраща звичка, а особливо якщо тільки напій допомагає людині бути більш енергійною в цей час доби.
Той, хто регулярно п’є каву в ранковий час, бере кредит бадьорості в організму, а також шкодить своїй нервовій та ендокринній системі. Часта необхідність у каві зранку сигналить про проблеми зі здоров’ям. У цьому випадку важливо пройти обстеження, щоб виявити та лікувати проблему.
Краще випивати чашку кави близько 15-16 години, коли може з’явитися втома і невелика сонливість. У цьому випадку напій подарує ще кілька годин бадьорості. При цьому не варто переборщувати. На день можна випивати не більше 3-4 чашок. Якщо збільшити дозу, то позитивного ефекту нічого очікувати.
Гранична норма кофеїну для середньої людини – до 400 мг. Це приблизно 4 чашки еспресо, звареного з арабіки.
