Міфи та суперечки навколо користі та шкоди кави не вщухають досі. Спекотні дискусії точаться навколо питання: скільки можна пити кави на день, наскільки це шкідливо чи корисно для організму.
Що таке кава
Популярний напій виготовляють із смажених та перемелених зерен кавового дерева. Сирі плоди обсмажують, обсмажені перемелюють.
Користь кави
Всі знають про тонізуючий ефект кавового напою, і вся справа в присутності кофеїну, який впливає на нервову систему та сприяє прискоренню обміну речовин та кровообігу. Невелика чашка свіжоприготовленого напою допоможе підбадьоритися та підняти настрій.
Скільки кави можна пити на день
Без шкоди для організму можна сміливо випивати до 3-5 чашок кави щодня. Оптимальний варіант вживання – не більше 400 мг кофеїну, за один раз – не більше ніж 200 мг.
Ризики вживання кави
Якщо випивати більше 1 літра напою на день, то можна опинитися на лікарняному ліжку з інтоксикацією або отримати проблеми із серцем. Кавою краще не зловживати. Напій посилює негативні процеси, пов’язані із втратою організмом кальцію. Кава підвищує кислотність шлункового соку, після чашки міцної кави може піднятися тиск. Зловживання напоєм – прямий шлях до зневоднення.
