Волоські горіхи подобаються багатьом. Пов’язано це із кількома чинниками. Справа в тому, що вони можуть послужити не тільки смачним та поживним перекушуванням або додатковим інгредієнтом до страви, але і є чудовим джерелом вітамінів.
Але при цьому далеко не кожен знає, коли краще є горіхи, щоб вони принесли максимальну користь організму.
Фахівці відзначають, що горіхи – продукт калорійний та досить важкий, тому бажано з’їдати жменю у першій половині дня, щоб був час перетравити та витратити нові калорії. У цей же час можна змішувати горіхи з іншими продуктами, щоб перекус був смачнішим. Наприклад, добре поєднуються з ядрами мед і різні сиропи.
Якщо регулярно їсти горіхи перед сном, то підвищується ризик набору зайвих кілограмів. Все ж таки потрібно враховувати, що всього в 100 грамах продукту близько 600 калорій.
