Якщо вам потрібно підготуватися до важливого тесту або контрольної роботи, краще зробити це ввечері. Дослідження показують, що навчання в цей час значно ефективніше порівняно з іншими періодами доби.
Наукове підтвердження
Дослідники з Лестерського університету, що займаються неврологією, психологією та поведінкою, провели експеримент, який довів, що навчання перед сном допомагає краще запам’ятовувати складні матеріали, зокрема математичні задачі.
У ході експерименту 77 добровольців займалися ввечері, після чого лягали спати. Вранці вони проходили урок і виконували тест. У порівнянні, інша група навчалася вранці, а тест виконувала через 10,5 годин ввечері. Результати показали, що ті учасники, які навчалися перед сном, краще справилися з тестом.
Дослідження підтвердило, що навчання перед сном підвищує здатність до запам’ятовування складної інформації. Це пояснюється тим, що сон сприяє консолідації пам’яті, допомагаючи краще засвоїти нові знання. Тому вечірній час вважається оптимальним для вивчення складних предметів.
