Вівсянка на воді вважається кориснішою, ніж зварена на молоці. Однак смаку ця страва практично не має ніякого, а харчуватися так можуть лише справжні ентузіасти і затяті прихильники вівса. З’ясуємо, чи можна приготувати вівсяну кашу на воді, щоб було смачно.
Користь вівсянки
Опинившись у шлунку, дієтична каша обволікає його та захищає, при цьому вона містить мінімум калорій та допомагає очистити організм від токсинів.
Як готувати
- По-перше, треба вибрати правильні пластівці, тобто ті, що потрібно варити, а не для швидкого приготування. Цей продукт містить максимум вітамінів і мікроелементів, а каша буде корисна при гастриті, коліті та виразці шлунка.
- По-друге, можна додати олію або навіть авокадо.
- По-третє, варити пластівці потрібно 15-18 хвилин.
- По-четверте, можна додати фрукти та ягоди, горіхову пасту без цукру чи насіння, а замість цукру використовувати мед.
- По-п’яте, якщо хочеться ситнішої страви, то можна потерти в кашу козячий сир або бринзу.
