Згідно з результатами нового дослідження під назвою FitForChange, заняття спортом справді допомагають зменшити споживання алкоголю. Усі отримані фахівцями висновки було опубліковано у журналі Drug and Alcohol Dependence.
Вчені під час недавнього дослідження дізналися, як аеробні вправи та йога впливають на вживання людьми алкоголю. Учасниками дослідження FitForChange стали 140 дорослих, які мали розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю, та при цьому ніколи не зверталися за лікуванням.
Добровольці мали займатися йогою або аеробними вправами тричі на тиждень протягом 12 тижнів. У результаті з’ясувалося, що обидва різновиди фізичної активності однаково ефективно знижують споживання алкогольних напоїв.
Загалом споживання алкоголю знизилося в усіх приблизно однаково. Однак найкращих результатів досягли ті, хто відвідував заняття з йоги: вони почали пити по 6,9 стандартних порцій спиртного на тиждень.
Також експерти виявили, що певні аеробні вправи можуть знижувати не лише потяг до алкоголю, а й тривогу, а також здатні підвищити настрій. Причому цей ефект зустрічався у тих, хто займався йогою (у них також менше виявлялися симптоми депресії), і виражений він був навіть сильнішим.
