Деякі люди вміють добре справлятися з тривожністю, але багато хто продовжує турбуватися про майбутнє. Вони постійно думають про те, що щось може піти не так, замість того, щоб приймати майбутнє або навіть створювати позитивний результат.
Рівень занепокоєння підвищився до ще вищого показника після пандемії, і це не дивно. Раніше багато хто турбувався про те, що скоро настане кінець світу.
Як упоратися з занепокоєнням
Рекомендації психологів:
- Зосередьтеся на теперішньому. Намагайтеся жити тут і зараз – постійно нагадуйте собі про це. Також бажано виділяти добрі сторони життя.
- Дотримуйтесь порядку дня. Рекомендується приділяти більше уваги рідним та близьким, оскільки це розсіює занепокоєння.
- Ви не самотні. Усвідомте, що довкола багато людей, які розташовані на близькій відстані.
- Займайтеся спортом. Фізичні вправи значно покращують самопочуття.
