Якщо ви думаєте про те, чи варто прощати людину, яка смертельно вас образила, згадайте про те, що прощення насамперед приносить зцілення людині, яка прощає. Вибачити – це те саме, що подарувати собі свободу.
Як навчитися прощати кривдників
- Проаналізуйте заподіяну вам шкоду – без применшень і перебільшень. Від вас вимагається цілий список всього, чим вас образили і які рани нанесли.
- Коли зі складанням переліку буде покінчено, опишіть емоції, які ви відчували разом із образою, і подумайте, як вони вплинули на ваше життя – це може бути гнів, ненависть, приниження, сором і т.д. Запишіть їх та поговоріть про них – ви можете висловити емоції будь-яким способом (не пов’язаним із насильством).
- Вам доведеться відмовитися від прагнення назавжди покласти відповідальність на людину, яка вас образила. Якщо ж ви, всупереч сказаному, чекатимете, що кривдник нестиме перед вами відповідальність вічно – це означає, що ви добровільно відмовилися від власного життя.
- Останній крок, який вам належить зробити, – відпустити свого кривдника. У прямому значенні: розтисніть руки і дайте йому піти, припиніть вимагати, щоб він змінився, вистачить плекати свої рани. Перестаньте знову і знову згадувати всі образи – нехай ця людина більше не займає ваших думок.
Підписуйся на наш Telegram-канал