Якщо в робочий час ви вже встигли випити кави та побалакати з колегами, а потім ще й перевірили соцмережі, але так і не взялися до роботи, то потрібно спочатку виявити причину, чому не вдається зосередити увагу на важливих завданнях.
Найчастіше проблема полягає у втомі, коли є проблеми зі сном та відпочинком. Тут потрібно налагодити режим, а в офісі допоможе 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі.
Можна випити склянку чистої води. Це допоможе зфокусувати увагу на роботі.
Якщо турбують власні думки, то найкраще зробити невелику перерву та записати їх. Такий трюк допоможе розвантажити голову, заспокоїтись.
Якщо завдань занадто багато і це заважає сфокусувати увагу на одному з них, то слід розбити робочий процес на блоки.
Наприклад, приділяти кожному можна по 30 хвилин, а між ними потрібно робити 5-хвилинні перерви. При виконанні одного із завдань краще закрити всі зайві вкладки, очистити простір.
