Всі статті
30 матеріалів
Названо п’ять продуктів, які врятують від безсоння
Ритм життя у багатьох сьогодні – дуже напружений. Особливо багато працювати доводиться молодим і тим, хто починає розвивати свій бізнес. Тому і з безсонням…
Розкрито неочевидну шкоду нічних змін для здоров’я жінок
Згідно з новим дослідженням, робота в нічну зміну пов’язана з проблемами зі здоров’ям при старінні. Вчені побачили це на прикладі медсестер із США. Аналіз…
Алкоголь допомагає заснути – і ще п’ять небезпечних міфів про сон
Нещодавно в журналі Sleep Health було опубліковано дослідження вчених з Нью-Йоркського університету, що розвіяло найпоширеніші міфи про сон. Команда надала наукові докази того, як багато…
Дефіцит яких вітамінів провокує безсоння: відповідь ендокринолога
Кожна людина має висипатись. Це запорука гарного самопочуття, нормального відновлення організму. Фахівці зазначають, що нормальний нічний сон має тривати близько 7-8 годин. При цьому треба враховувати,…
Названа «мовчазна» хвороба, яка змушує прокидатися ночами
Здоровий сон – це запорука хорошого самопочуття протягом дня. Так, людині потрібно спати по 7-8 годин, причому лягати в одній добі, а прокидатися – в…
Навчитися засипати за три хвилини: простий та доступний кожному спосіб
Цей метод розробили в Стародавній Індії в рамках вивчення практики медитації, але той, архаїчний спосіб, дозволяв не засипати, а впадати в стан, близький до…
Вчені знайшли вітамін, який допоможе надовго позбавитися безсоння
За статистикою, кожна третя людина на Землі періодично страждає від проблем зі сном. Найчастіше це люди похилого віку — позначаються вікові зміни та різні хронічні захворювання. Але…