Чому після безсонної ночі так хочеться солодкого? Розкриваємо, як недосип руйнує гормональний баланс, посилює голод і заважає контролювати вагу.
недосип
Нестача сну може значно впливати на рівень цукру в крові та підвищувати ризик розвитку метаболічних захворювань. Такого висновку дійшли дослідники…
Нічні пробудження діють на людину дратівливо, і це не дивно – виспатися в такій ситуації навряд чи вийде, через що…
Якщо виспатися не вдалося, але весь день потрібно залишатися бадьорим, потрібно пам’ятати про кілька простих правил. Насамперед не варто переборщувати…
Хороший сон має бути тривалим та якісним. І якщо ви постійно спатимете менше п’яти годин на добу, то можете навіть захворіти,…
На початку навчального року підліткам можливо важко звикнути до нового графіку. В результаті вони зіткнуться зі втомою днем, з порушеннями відпочинку,…
Як часто ви висипаєтеся? У сучасної людини зі здоровим сном нерідко все не слава Богу: хтось не може привчити себе вставати…