Дізнайтеся, чому дієтологи радять пити кефір на ніч. Покращення травлення, контроль ваги, міцний сон та інші несподівані переваги цього простого напою.
покращення сну
Дізнайтеся, чому жменя горіхів перед сном — це не лише смачно, а й корисно. Як мигдаль та волоські горіхи покращують сон, прискорюють метаболізм та худнуть.
Дізнайтеся, чому 150 г сиру на ніч може прискорити метаболізм, покращити відновлення м’язів та подарувати глибокий сон. Наукове пояснення та поради.
Існує чимало стратегій, які можна використовувати для стабільного та міцного сну. Одна з них полягає в тому, щоб внести невеликі…