Багато хто з дитинства впевнений: норма сну — 8 годин. Але чи дійсно це так? Дослідження останніх років показують, що…
сон
Більшість із нас хоча б раз у житті стикалися з ситуацією, коли після насиченого дня хочеться лише одного — швидко…
Хронічне недосипання, безсоння і «важкий» сон — одні з головних ворогів здоров’я сучасної людини. Один із ключових гравців у цій…
Японці здавна сплять не на ліжках, а на тонких матрацах, які кладуть просто на підлогу. І, як показують дослідження, цей…
Нестача сну може значно впливати на рівень цукру в крові та підвищувати ризик розвитку метаболічних захворювань. Такого висновку дійшли дослідники…
Наш організм потребує якісного відпочинку, і це не можна ігнорувати. Чому сучасним людям не вистачає відпочинку? Сьогодні весь світ буквально…
Безсоння — це не лише джерело поганого настрою, але й серйозна загроза для здоров’я. Хронічна нестача сну впливає на роботу…
Останні дослідження довели, що якість сну може бути одним із перших індикаторів проблем із мозком. Медики вже знайшли зв’язок між…
Багато хто з нас чув, що для бадьорості та гарного самопочуття вранці необхідно лягати спати раніше. Популярне твердження — «година…
Американські вчені довели, що всього 46 хвилин додаткового сну за ніч можуть значно покращити самопочуття. Достатньо продовжити нічний відпочинок на…