Японці здавна сплять не на ліжках, а на тонких матрацах, які кладуть просто на підлогу. І, як показують дослідження, цей…
сон
Нестача сну може значно впливати на рівень цукру в крові та підвищувати ризик розвитку метаболічних захворювань. Такого висновку дійшли дослідники…
Наш організм потребує якісного відпочинку, і це не можна ігнорувати. Чому сучасним людям не вистачає відпочинку? Сьогодні весь світ буквально…
Безсоння — це не лише джерело поганого настрою, але й серйозна загроза для здоров’я. Хронічна нестача сну впливає на роботу…
Останні дослідження довели, що якість сну може бути одним із перших індикаторів проблем із мозком. Медики вже знайшли зв’язок між…
Багато хто з нас чув, що для бадьорості та гарного самопочуття вранці необхідно лягати спати раніше. Популярне твердження — «година…
Американські вчені довели, що всього 46 хвилин додаткового сну за ніч можуть значно покращити самопочуття. Достатньо продовжити нічний відпочинок на…
Сон є однією з найважливіших складових здоров’я, проте далеко не всі дорослі задоволені його якістю. Багато хто з нас спить…
Багато з цих порад є просто забобонами, але деякі мають під собою наукове обґрунтування. Після важких робочих буднів багато хто…
Правильний підхід до відпочинку може допомогти вирішити багато проблем зі здоров’ям. Багато дорослих страждають від труднощів зі сном. Високий ритм…