Дізнайтеся, як правильний відтінок стін у спальні може кардинально покращити ваш сон. Поради експертів щодо вибору кольорів, які заспокоюють, і тих, яких варто уникати.
сон
Дізнайтеся, як вечірній скролінг руйнує ваш сон, порушуючи вироблення мелатоніну. Практичні поради для відновлення здорового відпочинку та енергії.
Бажання потирати ноги одна об одну перед сном — не просто звичка чи випадковий жест. За словами сомнолога Меріен Тейлор,…
Багато хто з дитинства впевнений: норма сну — 8 годин. Але чи дійсно це так? Дослідження останніх років показують, що…
Більшість із нас хоча б раз у житті стикалися з ситуацією, коли після насиченого дня хочеться лише одного — швидко…
Хронічне недосипання, безсоння і «важкий» сон — одні з головних ворогів здоров’я сучасної людини. Один із ключових гравців у цій…
Японці здавна сплять не на ліжках, а на тонких матрацах, які кладуть просто на підлогу. І, як показують дослідження, цей…
Нестача сну може значно впливати на рівень цукру в крові та підвищувати ризик розвитку метаболічних захворювань. Такого висновку дійшли дослідники…
Наш організм потребує якісного відпочинку, і це не можна ігнорувати. Чому сучасним людям не вистачає відпочинку? Сьогодні весь світ буквально…
Безсоння — це не лише джерело поганого настрою, але й серйозна загроза для здоров’я. Хронічна нестача сну впливає на роботу…