Всі статті
179 матеріалів
Як позбутися безсоння: прості дії для спокійного сну
Безсоння — це не лише джерело поганого настрою, але й серйозна загроза для здоров’я. Хронічна нестача сну впливає на роботу серця, мозку та загальне…
Медики розповіли, як виявити захворювання мозку на ранніх стадіях
Останні дослідження довели, що якість сну може бути одним із перших індикаторів проблем із мозком. Медики вже знайшли зв’язок між нічними кошмарами та ранніми…
Чи справді потрібно лягати спати раніше: думка сомнологів
Багато хто з нас чув, що для бадьорості та гарного самопочуття вранці необхідно лягати спати раніше. Популярне твердження — «година сну до півночі дорівнює…
Вчені розрахували, на скільки потрібно збільшити тривалість сну, щоб почуватися краще
Американські вчені довели, що всього 46 хвилин додаткового сну за ніч можуть значно покращити самопочуття. Достатньо продовжити нічний відпочинок на цей час, щоб вже…
Проблеми зі сном можуть стати діагнозом: лікар назвав симптом, який всі ігнорують
Сон є однією з найважливіших складових здоров’я, проте далеко не всі дорослі задоволені його якістю. Багато хто з нас спить недостатньо, відчуває труднощі з…
Чому не можна спати ногами до дверей та ще 5 заборон для сну
Багато з цих порад є просто забобонами, але деякі мають під собою наукове обґрунтування. Після важких робочих буднів багато хто мріє просто поспати. У…
Сомнолог назвав спосіб позбутися раптових пробуджень і безсоння
Правильний підхід до відпочинку може допомогти вирішити багато проблем зі здоров’ям. Багато дорослих страждають від труднощів зі сном. Високий ритм життя та постійний стрес…