здорове харчування

Чому повна відмова від солі небезпечна для здоров’я? Дізнайтесь, де ховається надлишок натрію та як контролювати його споживання без шкоди для смаку.

Дізнайтеся, як відсоток какао у гіркому шоколаді впливає на користь і смак. Допоможемо обрати ідеальний варіант — 70%, 85% чи 99% — та навчимо читати склад.

Дізнайтеся, як звичайні кабачки та гарбузи можуть зміцнити здоров’я суглобів, покращити зір та підтримати імунітет. Доступні суперфуди сезону!

Дізнайтеся, чому не варто відмовлятися від хліба. Розповідаємо про користь цільнозернових сортів для травлення, здоров’я серця та контролю ваги.

Розбираємось, що корисніше: морська капуста чи риба? Дізнайтесь про унікальні переваги кожного продукту та як їх правильно поєднувати для максимальної користі.

Дізнайтеся, чому не варто боятися цукру у фруктах. Яблука, банани та сливи можуть зміцнити здоров’я, серце та кістки, якщо споживати їх правильно.

Що таке пальмова олія, чому її так багато в їжі та чи справді вона шкідлива? Розбираємось у впливі на здоров’я та планету і даємо практичні поради.

Дізнайтеся, чому популярна звичка пити кефір перед сном може заважати схудненню. Експертний погляд на вплив інсуліну та поради щодо корисних альтернатив.

Відкрийте для себе несподіваний рейтинг найкорисніших літніх ягід. Дізнайтеся, чому малина випереджає чорницю та полуницю, і які ще ягоди варто додати до раціону.

Дізнайтеся, чому демонізація солі може шкодити. Стаття розкриває правду про приховану сіль у продуктах та симптоми її дефіциту.