Багато сучасних людей вважають, що недосипання не є чимось шкідливим чи небезпечним: згодом вони адаптуються до нестачі відпочинку. Однак це вкрай шкідлива звичка.
До яких наслідків вона призводить
Серце
Насамперед експерти відзначають негативний вплив на здоров’я серцево-судинної системи. Регулярне недосипання стає причиною формування небезпечних хронічних захворювань цього профілю.
Діабет
Якщо забувати про гідний і тривалий сон, можна сформувати помітну схильність до діабету. Тому намагайтеся спати належний час.
Стан
Варто розуміти, що при недосипанні ми гірше почуваємося – з’являються втома, сонливість, дратівливість. Зосередитись на робочих питаннях буде вкрай складно. Тому для покращення свого стану варто висипатись.
Настрій
Мало хто підозрює про те, що нестача сну стає причиною не зовсім коректного вироблення нейромедіаторів. Вони впливають наш настрій. Тому хронічний недосип може призводити до депресії.
Підписуйся на наш Telegram-канал