Прокинувшись уранці, багато людей продовжують лежати на ліжку. «Ще кілька хвилин полежу, перевірю месенджер», – приблизно так міркують деякі. Однак цей підхід важко назвати правильним. Бажано діяти так: вставати одразу після почутого сигналу будильника.
Справа в тому, що миттєве прийняття вертикального положення вранці дуже корисне для людини.
Чому вставати треба відразу ж після пробудження
Якщо людина, яка прокинулась, надовго залишиться в ліжку, то їй буде складніше «відійти від сну». Збережуться сонливість і ненайкраще самопочуття.
Уникнути цього легко. Як тільки спрацював будильник, треба встати, вирушити у ванну для виконання гігієнічних процедур, заправити ліжко, поставити чайник. І лише після цього людина може дозволити собі почати «копатися» у смартфоні.
Іншими словами, треба рухатися, а не лежати у ліжку. Завдяки такому підходу сонливість як рукою зніме. Людина відчує бадьорість та готовність до роботи.
Підписуйся на наш Telegram-канал