Нещодавно дослідники виявили ще одну користь кави: цей напій може допомагати підтримувати м’язову масу. Результати дослідження були опубліковані в журналі Frontiers in Nutrition і базуються на даних, отриманих від понад 8 тисяч учасників.
Що вдалося з’ясувати вченим?
Дослідження показало, що щоденне вживання кави пов’язане зі збільшенням м’язової маси. У середньому, люди, які регулярно пили каву, мали на 13% більше м’язової маси порівняно з тими, хто не вживав кави.
Як це пояснюється?
Вчені припускають, що причина може полягати в протизапальних властивостях кави, а також в її антиоксидантах, які впливають на м’язову тканину. Однак ці припущення поки що потребують додаткових досліджень.
Хоча вживання кави може мати позитивний ефект, дослідники наголошують, що єдиним доказаним способом підтримки або нарощування м’язової маси залишаються силові тренування.
Підписуйся на наш Telegram-канал