Автор: Аліна Неволіна

Взимку багато хто стикається з набором зайвих кілограмів. У результаті виникає закономірне бажання позбутися їх до початку пляжного сезону. Якщо хочеться досягти відмінного результату і отримати відмінну фігуру на початок літа, слід дотримуватися кількох простих правил. Необхідна фізична активність, щоб витрачати більше калорій. Потрібно відновити режим сну після свят. Медики розповідають, що важливо повернутися до звичного раціону харчування. Ідеальним варіантом спочатку стане чотириразове харчування. Потрібно звернути увагу на білкову їжу, яка є чудовим варіантом при схудненні. Справа в тому, що такі продукти містять менше калорій, але при цьому надовго зберігають відчуття ситості. Можна включити в меню рибу, телятину, індичку чи курку.…

Сирники – страва звична, яка зазвичай готується з сиру, борошна та цукру. Але рецепт можна вдосконалити і зробити його більш підходящим для тих, хто дотримується дієти. Наприклад, отримати смачне частування можна, якщо додати до сиру моркву. Від цукру та борошна при цьому легко відмовитись. Овоч надаватиме сирникам особливу солодкість. Крім цього, потрібно додати до маси трохи манки, щоб сирники були пишними і не розвалювалися на сковороді. Складові Для приготування 4-5 порцій треба взяти: Як приготувати морквяні сирники

Де-хто вважає, що матрац не чистять – його просто використовують доти, доки він не прийде в непридатність. Але досвідчені господині знають, що якщо вчасно не почистити матрац, то він стане непридатним набагато швидше, ніж хочеться. Вважається, що чистити матрац краще щонайменше кілька разів на рік – для прибирання не потрібно викликати службу хімчистки. Достатньо використовувати пилосос та засоби, які вже стоять у вас вдома.  Як швидко почистити матрац Спочатку просто пилососимо матрац з усіх боків. Далі змішуємо склянку соди та кілька крапель лавандової олії. Через сито просипаємо цю суміш на матрац і залишаємо на кілька годин. Далі ще раз все це пилососимо.…

При ухваленні рішення про початок процесу схуднення до цього потрібно ретельно підготуватися. Насамперед ми повинні психологічно налаштуватися, оскільки на нас чекає не найпростіше випробування. Після цього рекомендується скласти зразкове меню. Тому важливо знати список корисних та шкідливих для схуднення продуктів. Горіхи багатьом відомі своєю користю здоров’ю. Насамперед їх пов’язують із профілактикою серцево-судинних захворювань та захистом від передчасного старіння. Але всіх лякає їхня калорійність: вона становить понад 500 ккал на 100 грамів. Чи можна вживати горіхи в процесі схуднення Незважаючи на той факт, що продукт здається жирним та калорійним, дієта не є перешкодою для їх вживання. Навпаки, багато експертів радять їсти горіхи в процесі схуднення. Однак…

Під час варіння картоплі деякі господині додають у вируючу воду трохи олії. Роблять вони це не просто так: добавка допомагає досягти відразу двох важливих результатів. По-перше, процес приготування страви суттєво прискорюється. По-друге, гарнір виходить набагато апетитнішим. Прискорення варіння Якщо під час приготування вареної картоплі кулінар додасть до каструлі 1 ст. л. соняшникової олії, то на поверхні води утворюється плівочка. Завдяки цьому шару температура рідини залишатиметься дуже високою. У результаті овоч дійде до готовності набагато швидше, ніж зазвичай. Поліпшення смаку Ще одним результатом додавання олії у воду стане покращення смакових якостей страви. Картопля стане апетитнішою завдяки швидкому варінню, а також за рахунок смаку…

Лимон – це той продукт, який завжди має бути на кухні. Справа не тільки в корисних властивостях та вітамінах, які є в цитрусових. Виявляється, він допомагає вирішити деякі побутові проблеми. Чищення мікрохвильової печі Достатньо розрізати плід на кілька частин і покласти в миску з водою, а потім поставити на кілька хвилин у мікрохвильову піч. Пара від такої суміші розм’якшить їжу, що прилипла, або жир, а значить, що їх можна легко видалити, щоб побутова техніка знову була чистою. Усунення неприємних запахів на кухні Якщо в процесі готування щось пригоріло і треба терміново позбутися зайвих запахів, а звичайне провітрювання не допомагає, то…

Про шкоду тих чи інших продуктів написано багато матеріалів. Кожен чув про шкоду солі, цукру, спиртних напоїв і т.д. Але дуже часто ми не замислюємося про те, що навіть найкорисніші продукти в поєднаннях можуть завдати шкоди нашому організму. Дієтологи розкрили найнебезпечніші поєднання, про які поговоримо у цій статті. Цукор, жир та сіль У природі таке поєднання не трапляється. Тому людський організм спочатку не готовий до вживання продукту, який одночасно солодкий та солоний, і при цьому містить жири.  Це призводить до того, що порушується обмін речовин, і жир починає активно проникати через стінки всередину кровоносних судин.  У разі порушення цілісності тканин усередині…

Найчастіше про імунну систему згадують в осінньо-зимовий період, коли починається сезон грипу та ГРВІ. Коронавірус теж не йде на користь здоров’ю, і від усіх цих бацил треба якось рятуватися. Якщо вітамінні комплекси не по зубах, можна почати готувати зимовий чай. Потрібно: Як готувати Щоб мед не втратив своїх корисних властивостей, його додаємо після того, як трохи охолоне вода. Тертий імбир додають до смаку. При великих дозуваннях чай через нього може вийти пекучим, але ще більш зігріваючим.

Акрилові ванни може бути складно утримувати у постійній чистоті. Проте для чищення не підходять агресивні хімічні компоненти. Тому використовувати слід народні копійчані засоби, які завжди виручають. Оцет та харчова сода Спочатку поверхню потрібно зволожити, а потім вимити содовою пастою. Якщо є серйозні забруднення, потрібно залишити на них соду, розпорошити оцет, а через кілька хвилин ванну треба вимити. Лимонний сік Такий простий засіб руйнує бруд та освітлює акрилове покриття. Достатньо розрізати фрукт на дві рівні частини, вичавити сік і змішати його з водою в рівних частинах. Засіб, що вийшов, потрібно розпорошити на забруднення, а через кілька хвилин треба почистити поверхню за допомогою теплої…

Усі чули про користь склянки молока перед сном, але мало хто знає, у чому саме ця користь. Розповідаємо, що буде з організмом, якщо пити молоко перед сном щодня. Навіщо пити молоко перед сном Випиваючи щодня перед сном склянку молока, можна позбутися безсоння, стверджують експерти. По-перше, в молоці міститься гормон мелатонін, який відповідає за регуляцію циклу сну та неспання. По-друге, молоко містить триптофан – незамінну амінокислоту, яка підвищує вироблення гормону щастя серотоніну, що також допомагає розслабитися та покращує сон. Крім того, регулярне вживання молока сприяє зміцненню кісток та зубів, зниженню ваги та покращенню роботи мозку.