Біг може стати відмінним тренуванням. Цей вид діяльності спалює жир, зміцнює кістки та покращує здоров’я серця. Але важливо починати бігати вірно. Якщо ви не підготуєтеся до початку занять бігом належним чином, можете отримати травму. Ось що вам потрібно знати про це. Представники медичної компанії Kaiser Permanente відзначають, що дві найбільші проблеми бігунів-початківців – це погана постава і непідходяще взуття. Потрібно вибирати взуття із хорошою підтримкою. Справа в тому, що, як мовиться в HealthDay, взуття втрачає 30-40% амортизуючої здатності після близько 800 км. Найкраще витратити більше грошей на взуття відомого бренду. Під час бігу необхідно завдавати ударів передньою частиною стопи, а…
Автор: Аліна Неволіна
Через катишки навіть найдорожчий светр сильно втрачає в ціні і виглядає дешево. З’являються ці дефекти після кількох режимів прання. Уникнути цього неможливо, але є хитрощі, які відстрочать появу дрібних грудок. Щоб уберегти річ від появи дефектів, перед завантаженням у барабан її потрібно вивертати навиворіт. Тоді лицьову сторону буде захищено від тертя, яке і провокує утворення катишків. Якщо річ невелика, можна використовувати спеціальний мішок для прання. Він візьме на себе весь «удар», але одяг буде випрано як слід. Для ніжної тканини потрібно вибирати делікатний режим. Якщо на одязі з’явилися плями, які важко вивести, потрібно вибирати правильні засоби. З проблемою впораються щасоби на ферментній основі. У їх складі…
Багато господинь знають про те, що тонкі і смачні млинці приготувати найскладніше, хоча саме така страва цінується вище за інші варіанти. Тонкі млинці стануть ідеальною стравою для смачного сніданку і можуть бути використані для фарширування. Однак важливо підібрати гідний рецепт, у якому присутні необхідні компоненти у правильній пропорції. Що варто додати в тісто для млинців, щоб вони вийшли ідеальними Якщо ви хочете, щоб результат відповідав очікуванням, до складу страви варто спробувати ввести невелику кількість крохмалю. Завдяки цьому компоненту млинці виходять смачними та тонкими. Також варто відзначити, що таке тісто не схильне до утворення грудочок, тому з процесом смаження проблем виникнути не…
Весною 2023 року у продаж надійде електричний кабріолет MINI. Як повідомляє BMW, британська компанія вирішила дати зелене світло проекту серійного батарейного хетчбека з відкидним верхом – донедавна такий автомобіль існував у єдиному екземплярі, але його вирішили запустити до серії. Насамперед він перебував у статусі прототипу, що демонструє потенціал марки: від звичайного електричного Cooper SE він відрізнявся лише м’яким дахом, який складається та піднімається за 18 секунд на швидкості до 30 кілометрів на годину. У рух електричний кабріолет наводить 184-сильний електромотор, який живить батарея ємністю 32,6 кіловат-години – та ж, що й у Cooper SE. З місця до 100 кілометрів на…
Для покращення якості прання просунуті господарки використовують масу хитрощів. Один такий секретний прийом полягає у застосуванні тенісних м’ячиків у кількості трьох штук. Зрозуміло, замінити пружні вироби можна спеціально створеними для прання кульками, виконаними із пластику, гуми чи силікону.
Тушкована капуста часто приходить на допомогу економним господиням, які люблять готувати смачні, корисні, але недорогі страви. Тому тушкована капуста завжди залишається актуальною та затребуваною. Так як страву готують досить часто, хочеться щоразу змінювати відтінки смаку, щоб зробити різноманітність. Які хитрощі допоможуть покращити смак тушкованої капусти Яблучний оцет Деякі господині дуже рідко використовують цей цінний продукт у кулінарії, що даремно. Яблучний оцет зможе зробити їжу смачнішою та кориснішою. До того ж цей компонент надає незвичайний відтінок смаку, який просто перетворює капусту. На порцію страви потрібно ввести лише одну велику ложку яблучного оцту. Кінза Найчастіше ми зустрічаємо цей вид зелені лише у м’ясних стравах. Однак…
Сіль – це чудове джерело натрію. Проте надлишок натрію небезпечний для здоров’я. Він може призвести до підвищення тиску, а високий кров’яний тиск сприяє розвитку хвороб серця та виникненню інсульту. Багатьом важко уникати продуктів, які містять багато натрію. Пов’язано це з тим, що сіль можна знайти практично скрізь. Але один із найкращих способів скоротити споживання солі – це слідувати певному плану харчування. Ось що рекомендує дієтолог.
Для видалення нагару зі скляного посуду досвідчені господині використовують щадні засоби. Вони не залишать подряпин і приберуть забруднення. Тому жорстку губку можна відкласти убік. Гірчиця Проте без замочування у разі не впоратися. Нагар вимагає особливого підходу, тому спочатку посуд слід залишити в окропі. У ємність засипають жменю сухої гірчиці, щоб вона потрапила безпосередньо на забруднення. Потім додають пару крапель миючого для посуду. Залишають у такому вигляді на 10-15 хв., а потім можна брати ганчірку або м’яку губку і легко змивати шар бруду. Картопля Якщо сухої гірчиці під рукою немає, допоможе свіжа картопля. Посуд спочатку замочують, а потім розрізають картоплину навпіл і натирають забруднену поверхню. Коли виріб буде…
Плов складається з найпростіших компонентів. Потрібні лише рис, овочі, м’ясо та спеції. Однак перетворити цю сукупність доступних інгредієнтів на класичну страву східної кухні досить складно. Достатньо припуститися однієї помилки, і замість потрібної страви буде приготовлена звичайна каша з кількома добавками. Втім, якщо господиня уникне всіх нижчеперелічених помилок, то вийде справжній плов – апетитний, корисний та поживний. Вибір невідповідної крупи Для плову підходить лише рис певних сортів. Продукт повинен відрізнятися розсипчастістю та зберігати її після термічної обробки. Якщо кулінар вибере невідповідну крупу, то замість хорошого плову вийде маса, що злиплася. Неправильне співвідношення інгредієнтів На кіло крупи має припасти аналогічна маса м’ясного продукту, як…
Іноді стінки мікрохвильової печі забруднюються настільки сильно, що очистити поверхню звичайним способом стає неможливо. Засохлі залишки їжі та жирні плями не «здаються» навіть перед найкращими засобами для чищення. У подібній ситуації господині не варто засмучуватися, адже існує простий спосіб повернення мікрохвильовій печі чистоти. Для цього в НВЧ-піч треба поставити посуд з певним вмістом. Рятівний засіб Очистити внутрішню поверхню пристрою допоможе проста вода та харчова сода. Однак використовувати ці засоби потрібно певним чином. Так, рідину потрібно налити у глибоку скляну тарілку. Туди слід додати двовуглекислий натрій. Суміш слід розігріти в попередньо налаштованій на максимальну потужність мікрохвильовій печі. Тривалість процесу – 5 хвилин. Підсумком…