Дослідження показують, що для того, щоб зберегти здорові звички, потрібно просто постійно про них пам’ятати. Ви можете робити щось корисне для здоров’я всього кілька хвилин на день, але це все одно з часом позитивно позначиться на вашому здоров’ї. Ось які кроки допоможуть продовжити життя. Професор Університету Ковентрі Девід Брум зізнається, що чистить зуби, стоячи на одній нозі. Це один із варіантів навантаження з обтяженням. Є безліч наукових доказів, що таке навантаження підтримує мінеральну густину кісток, знижує ймовірність появи у літньому віці остеопорозу нижніх кінцівок. Крім того, стояння на одній нозі покращує рівновагу, позитивно позначається на розумових здібностях, уповільнює розвиток старечого недоумства. Фітнес-тренер та оглядач Times Гаррі…
Автор: Аліна Неволіна
Котлети – смачна страва, яка завжди доречна як на святковому столі, так і як перекус. Кожна господиня має свій «фірмовий» рецепт котлет, але не всі знають, що деякі продукти можуть ґрунтовно зіпсувати смак улюбленої страви. Що не додають у котлетний фарш Яйця Від цього продукту радять точно відмовитись. Яйця та фарш – два несумісні інгредієнти, нездатні покращити якість готової страви. Якщо до котлетного фаршу додати яйце, то про соковитість можна забути. Іноді яйця кладуть у фарш, щоб додати побільше води та хліба, інакше без цього компонента котлети просто розваляться. Яйця вводять для зв’язування рибний фарш, при приготуванні фаршу з овочів і круп.…
Корисність білокачанної капусти складно переоцінити, адже овоч багатий вітамінами та різними макро- та мікроелементами. У тому числі фосфор, калій, кальцій, магній, натрій. З капусти часто готують голубці, але не менш гідна страва – котлети. Вона сподобається навіть тим, хто не любить вегетаріанські частування. Капустяні котлети і без м’яса виглядають апетитно та смачно пахнуть. Продукти: капуста – 0,6 кг;вода – 50 мл;вівсяні пластівці – 4 столові ложки;молоко – 0,15 мл;вершкове масло – 30-50 г;курячі яйця – 3 штуки;сіль – ½ чайної ложки;чорний перець (мелений) – за смаком. Покрокове приготування Спочатку капусту нарізають дрібними кубиками. У сковороду кладуть масло, виливають воду і додають капусту. Тушать на середньому…
Управління науково-технічної політики Виконавчого офісу президента США запропонувало три варіанти охолодження Землі для боротьби із глобальним потеплінням. Ці три стратегії боротьби зі зміною клімату – результат наукового дослідження, яке тривало протягом 5 років. Фахівці, які проводили дослідження, розповіли про ризики кожного варіанту. Перший варіант – розпилення аерозолю з діоксиду сірки з літальних засобів у стратосфері на висоті 10-30 км. Це найпростіший спосіб, але речовини, з яких складається аерозоль, можуть перешкодити відновленню озонового шару і спровокувати кислотні дощі. Другий варіант – підвищення відбиваємої здатності хмар над океанами, їх збільшення за допомогою солі. Передбачається, що за рахунок збільшення хмар на Землю потраплятиме менше сонячних променів.…
Поживні речовини є життєво важливими для людини. Дослідження 2017 року показало, що 31% жителів США наражався на ризик анемії або дефіциту хоча б одного вітаміну. Через зневоднення та недостатнє харчування можна зіткнутися з інфекціями, слабкістю в м’язах, сплутаністю свідомості та ін. Ось як зрозуміти, що ви повинні отримувати більше поживних речовин. Якщо ви недоїдатимете, відмовлятиметься від пиття і при цьому багато тренуватиметеся, то це все може призвести до серйозних наслідків для здоров’я. Дефіцит тих чи інших поживних речовин може виникнути з різних причин, у тому числі через зневоднення, незбалансоване харчування, відмову від певних груп продуктів. Нашому тілу життєво необхідно отримувати дві категорії поживних…
У 2021 році росія підірвала недіючий супутник Космос 1408 на орбіті під час широко засудженого ракетного випробування. У ніч на понеділок Міжнародна космічна станція здійснила маневр уникнення, щоб уникнути космічного сміття, яке залишилося після випробування. «Сьогодні ввечері двигуни Міжнародної космічної станції Progress 81 працювали протягом п’яти хвилин і п’яти секунд у попередньо визначеному маневрі уникнення уламків (PDAM), щоб забезпечити комплексу додаткову міру відстані від передбачуваної траєкторії фрагмента російського сміття з Космосу 1408″, – йдеться в заяві NASA. «Прогрес 81» — російський вантажний корабель, пристикований до МКС. Двигуни космічного корабля можна використовувати для переміщення станції по орбіті. Очікувалося, що без маневру…
У нашому організмі згодом накопичується багато шкідливих речовин. Впливають на це лікарські препарати, сидячий спосіб життя, шкідливі напої та продукти. Тому іноді потрібно очищати організм від токсинів. Перед тим як пробувати натуральні засоби для очищення печінки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Він підкаже, чи немає у вас протипоказань до цього. Також важливо звернутися до фахівця у разі, якщо у вас є хронічні захворювання. Багато експертів радять для очищення організму та печінки приготувати напій із наступних інгредієнтів. Вам знадобиться кілька крапель соку лимона, жменя свіжого листя м’яти, 1/2 склянки свіжого апельсинового соку, 1 літр очищеної води, органічний мед. Потрібно закип’ятити воду, додати м’яту і тримати напій…
Пивні млинці не містять алкоголю – він повністю випаровується під час смаження. А ось приємний дріжджовий та хмільний смак залишається. У поєднанні з грибною начинкою виходить дуже здорово. Складові: 200 г борошна;3 яйця;250 г жирної сметани;200–300 мл світлого ячмінного пива;150 г шпинату або руколи;по щіпці солі та цукру;топлене масло;олія для смаження; Для начинки: 300 г печериць;топлене масло;150 г бринзи;100 г м’якого вершкового сиру;сіль;свіжомелений чорний перець. ПРИГОТУВАННЯ Крок 1. Просійте борошно для млинців у велику миску, додайте сіль і перець. Злегка збийте в іншій мисці яйця зі сметаною, влийте в борошно, ретельно перемішайте.Крок 2. Поступово, помішуючи, влийте 200 мл пива, перемішайте…
Лікар-онколог пояснив, який патоген викликає рак шлунка та виразку, а також розповів, як відрізнити їх від інших захворювань шлунково-кишкового тракту. В основі раку та виразки шлунка лежить запальний процес, викликаний бактерією Helicobacter pylori. Рак шлунка супроводжується різкою втратою ваги та анемією. Може бути легкий дискомфорт у верхній частині живота, почуття швидкого насичення та важка прохідність їжі, якщо пухлина знаходиться у верхній частині шлунка. При виразковій хворобі відчувається сильний, яскраво виражений біль у верхній частині живота, може бути дискомфорт, голодний біль, печіння в животі через пару годин після прийому їжі. Виразка може супроводжуватися дьогтеподібним випорожненням, сильною нудотою та блюванням, іноді з…
Іноді немає часу на те, щоб готувати за правилами. І в такі моменти виявляються дуже доречними лайфхаки, як зробити швидко звичну страву. Наприклад, приготоване круто яйце. Вже 7 мільйонів переглядів набрало відео Tiktok-блогера з ніком @akakasandra, де вона показує, як швидко приготувати яйце. Щоб повторити трюк, не потрібні ні каструля, ні сковорода. І навіть вода буде зайвою. Досить двох тарілок (блогер взяла одноразові, паперові) та краплі олії. З кухонних пристроїв потрібна мікрохвильова піч. Відповідно до рецепту, потрібно налити на тарілку трохи рослинної олії, розбити зверху яйце, накрити другою тарілкою і прибрати конструкцію в мікрохвильову піч. Для того, щоб яйце повністю…