Майже кожен бодай раз стикався з безсонням. Але не всі знають, як воно впливає на стан організму та що з ним потрібно активно боротися. Тривале безсоння веде до порушень центральної нервової системи, імунної, ендокринної, серцево-судинної. Погіршуються увага, апетит та стан шкіри, порушуються когнітивні здібності. Однак, якщо проблеми із засипанням турбують вас нечасто, впоратися можна самостійно. Ромашковий чай Відомий багатьом спосіб заспокоїтися і налаштуватися на збалансований сон випити чай з ромашки. Він допоможе впоратися з безсонням, зняти стрес та нервову напругу. Крім того, він має противірусний ефект, захищає від сезонних застудних захворювань і не викликає побічних ефектів. Важливо! Не рекомендується людям,…
Автор: Аліна Неволіна
Група вчених з Гарвардського університету провела дослідження з метою з’ясувати, що саме впливає на те, щасливе у людини життя чи ні. Наукова робота, проведена фахівцями, показала, що люди з міцними стосунками щасливіші, а також фізично та психічно здоровіші за тих, хто не так часто спілкується з оточуючими. Ще одним дієвим методом набуття щастя є звичка звертати увагу на позитивні сторони життя. Сенс цього способу полягає в «налаштуванні» свого розуму таким чином, щоб він орієнтувався на ті аспекти життя, які приносять користь.
Видання Eat this, not that розпитало дієтологів про побічні ефекти щоденного вживання кави – як позитивних, так і негативних. Це підвищує споживання поліфенолів.Дієтологи повідомили, що кава містить більше антиоксидантів, ніж чорний та зелений чай.Кава корисна для кишечника.Дослідження показали, що кава може знизити ризик розвитку панкреатиту, жовчнокам’яної хвороби та захворювань жовчного міхура. Крім того, кофеїн стимулює скорочення м’язів у кишечнику, тому змушує вас хотіти до туалету.Кава підвищує пильність та концентрацію.У ній самій немає цукру та жирів.Знижує ризик деяких хронічних захворювань. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання кави може знизити ризик розвитку діабету 2 типу, хвороби Паркінсона та потенційно знизити ризик хвороби…
Команда вчених із Китаю виявила вплив сну на ризик виникнення хвороби печінки. Виявилося, що оптимізація режиму сну здатна зменшити ризик розвитку стеатозу (жирової хвороби печінки) на 29 відсотків. Висновки роботи описані у статті, опублікованій у журналі The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. У ході дослідження фахівці проаналізували дані понад п’яти тисяч мешканців провінцій Гуандун, Фуцзянь, Гуансі та Хайнань віком від 30 до 79 років. Учасникам експерименту заміряли зміни в печінці, а також вивчали їхню дієту, сон, шкідливі звички, рівень фізичної активності. Згідно з отриманими результатами, погана якість сну збільшує шанс захворіти на стеатоз, який є найчастішим захворюванням печінки. У повноцінно відпочиваючих під час сну пацієнтів ризик виявити…
На багатьох мобільних пристроях та планшетах сьогодні є спеціальний «Режим польоту». Він дає можливість відключити бездротову передачу даних, а також прийом та здійснення дзвінків. Також має така функція ряд переваг для самого смартфона. Хоча спочатку “Режим польоту” з’явився в телефонах та інших пристроях для активації під час перельотів, він насправді може стати у нагоді і в повсякденному житті. Ось чотири плюси, які він дає. Економія заряду акумулятора. Хоча слід зазначити, що економія ця буде невеликою. Взагалі користуватися «Режимом польоту» може бути зручно, якщо ви знаходитесь в дорозі, коли зв’язок постійно то пропадає, то з’являється. Також має сенс активувати цей режим, якщо хочете щось спокійно почитати на…
Згідно з даними Американської кардіологічної асоціації , найважливіше — вимірювати артеріальний тиск щодня в один і той самий час — незалежно від часу. Зважаючи на це, деякі експерти рекомендують вимірювати артеріальний тиск невдовзі після пробудження, якщо ви можете це зробити, до того, як ви поснідали або прийняли будь-які ліки. Вимірювання артеріального тиску вранці допоможе вам « отримати уявлення про те, яким є ваш артеріальний тиск без ліків, що знижують артеріальний тиск, і без впливу кофеїну», — каже Джойс Оен-Сяо, доктор медичних наук, кардіолог Єльської школи. медицини в Нью-Хейвені. Тим не менш, важливо вибрати час, коли ви знаєте, що можете бути…
Сьогодні вдома у кожного з нас знаходиться велика кількість різних приладів. Причому, деякі з них працюють постійно. Але яким все-таки пристроям потрібно найбільше електроенергії для роботи? Є низка побутових приладів, які витрачають багато електрики, але ви про це можете навіть не підозрювати. Перший з них – лампочка. Краще звичайні лампи замінити на енергозберігаючі та світлодіодні або зменшити кількість самих ламп. Це дозволить вам заощадити гроші. Наступний прилад – зарядка для смартфона. Її нерідко залишають у розетці. Фахівець із Наукового центру Коперника Яцек Блоняж з’ясував, що такі пристрої, які не використовуються, але залишаються підключеними до мережі, можуть споживати 0,1-0,5 Вт. А якщо ви залишаєте в розетці на якийсь час і…
Є два типи людей: одні вважають за краще швидкий і підбадьорливий душ з ранку, інші – люблять по годині ніжитися у ванні ввечері. До якого ви належите? А що взагалі краще для нашого здоров’я? Розбираємося, у чому різниця між ванною та душем і чому після водних процедур краще випити склянку води. Між душем та ванною дійсно є різниця в плані впливу на здоров’я: Душ – це короткочасна дія води при невеликих температурах.Ванна – це все-таки більш високі температури, які більше розслаблюють нервову систему, краще допомагають заснути, очищають шкіру, допомагають позбавитися болю, добре діють на організм при застуді, посилюють метаболізм, сприяють зниженню ваги. Втім, переборщувати із…
Головний секрет смачних домашніх ролів або суші – варений рис. Насамперед, слід вибрати відповідну крупу – для приготування страви підходить тільки японський, круглозерний або спеціальний рис, на етикетці якого написано «Для суші». Відміряйте необхідну кількість рису (500 г) і промийте його в холодній воді стільки разів, скільки потрібно для того, щоб вода залишалася прозорою. Перекладіть промитий рис в каструлю з товстим дном і залийте 550 мл холодної води, після чого накрийте кришкою і поставте на вогонь. Після того, як рідина закипить, зменште потужність полум’я до мінімуму і варіть протягом 15 хвилин, не відкриваючи кришку. Саме час зайнятися заливкою – у…
Існує повір’я, що деякі рослини здатні як магніт притягувати в будинок гроші та удачу. Навіть найвпевненіші скептики не в змозі встояти перед резонним поясненням цього факту. Оскільки здебільшого ці квіти відносяться до сукулентів – рослин з товстим, м’ясистим листям, яке здатне накопичувати воду і довгий час обходитися без поливу, вважається, що своїм прикладом вони можуть навчити людину поводитися з грошима: накопичувати та примножувати. 1. Товстянка Рослина, яка також відома під назвою «грошове дерево», знайома всім і кожному. Хтось вважає, що його листя нагадує монетки, інші звертають увагу на те, яким блискучим стає опале листя, коли засохне. 2. Заміокулькас Цю квітку багато хто…