Нерідко люди переходять на здорову їжу, але забувають про правильні напої. Якщо вони починають пити кілька склянок газованих напоїв на день, то згодом через цукри та вуглеводи можуть набрати вагу. Тому важливо знати, які напої потрібно включати до раціону для прискорення процесу схуднення. Зареєстрований лікар-дієтолог, офіційний представник Академії харчування та дієтології у національних ЗМІ США Роксана Ехсані зазначає, що побачити позитивні зміни ваги можна вже після того, як ви виключите висококалорійні напої з раціону. А найкращим напоєм для схуднення вважається вода. Існує безліч причин, чому необхідно при схудненні пити більше води. По-перше, каже фахівець, тіло людини переважно складається з води. Тому не забувати про неї…
Автор: Аліна Неволіна
Space Perspective – одна з небагатьох компаній, які прагнуть скоротити витрати на космічний туризм. Space Perspective стягуватиме 125 000 доларів за квиток, щоб піднятися до краю космосу на борту своєї космічної кулі з нульовим рівнем викидів. Компанія представила остаточний проект свого космічного корабля-кулі «Neptune» — герметичної капсули, яка доставить пасажирів на край космосу, хоча технічно вони не досягнуть космосу. Космічний корабель Neptune досягне висоти 30 кілометрів над поверхнею Землі. Це приблизно втричі менше, ніж лінія Кармана, яку багато хто визнає кордоном космосу, а інші оспорюють цю цифру. Конструкція космічного корабля-кулі «Нептун» забезпечить панорамний огляд на 360 градусів, і кривизну Землі та темряву…
Всім відоме відчуття нудьги. Воно досить неприємне, хоча може допомогти у творчості та вирішенні різних проблем. Але чому людина взагалі здатна нудьгувати? Лікар Крістіан Джарретт зазначає, що при нудьгуванні людина, як правило, займається не тим, чим їй хотілося б. Наприклад, слухає з ввічливості співрозмовника чи сидить на нецікавій нараді. Нудьга насправді важлива з погляду еволюції. Вона потрібна, щоб стимулювати людину змінити обставини. Дослідження показують, що вона робить нас творчими, тому що в цей момент мы багато думаємо і намагаємось знайти сенс у тому, що відбувається. При цьому для деяких людей нудьга більша, ніж для інших. Психологи вважають, що «схильність до…
В інтернеті зараз ви можете знайти велику кількість різної інформації, пов’язаної з прийомом їжі. Тому важливо знати, що з цього – правда, а що – помилка. Розібратися у цьому допомогли лікарі клініки Майо. Здорове харчування – це дуже дорого. Насправді скласти здоровий раціон можна з обмеженим бюджетом. Допоможе в цьому придбання товарів під час розпродажів і створення переліку покупок. Візьміть у магазині сезонні овочі та фрукти (свіжі, заморожені чи консервовані), основні продукти харчування (чечевиця, цільнозернові макарони, сушені боби, коричневий рис).Відмовлятися від глютена потрібно всім. Якщо ви не страждаєте на непереносимість глютена, то обмежувати його споживання вам не потрібно. Глютен входить…
Харчова пліснява — видовище неапетитне, а вживання цвілих продуктів загрожує здоров’ю. Цвіль і грибок здатні викликати харчове отруєння, алергію, погіршити перебіг хронічних хвороб. Цвіль росте на будь-яких продуктах: хліб, молоко та йогурти, овочі та фрукти, м’ясо і навіть консерви. Вживання цвілих продуктів може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям: отруєння середнього та важкого ступеня;алергічним реакціям;розладу травлення через попадання бактерій у кишечник;блювоти;запаморочення та нудоти;гострого та ріжучого болю в животі;незворотних або складнооборотних ушкоджень печінки;зараження паразитами. Детальніше розповідаємо, чим небезпечна пліснява. Ризик сальмонельозу У загнилих та запліснілих продуктах розмножуються хвороботворні бактерії та токсичні речовини, здатні викликати харчове отруєння. У прострочених продуктах можуть активізуватись…
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то, напевно, вже відмовилися від шкідливої їжі. Однак дієтолог Емі Гудсон зазначає, що такі продукти можна їсти навіть тим, хто хоче скинути вагу. Існує кілька видів продуктів, які вважаються шкідливими, але насправді їх можна їсти, навіть дотримуючись дієти. Про них розповіла експерт із харчування Емі Гудсон. Бургери Найголовніше – правильно його приготувати. Він повинен містити нежирний яловичий фарш (із співвідношенням м’яса і жиру 90 до 10 або 93 до 7), цільнозернову булочку з сиром, авокадо (замість майонезу), салат, помідори, цибулю (звичайну або карамелізовану) або смажені гриби. В результаті вийде страва, багата на поживні речовини. Піца Щоб…
Дослідники зі США визначили антиоксиданти, пов’язані зі зниженим ризиком розвитку деменції, або старечого недоумства. Ці речовини містяться у деяких продуктах. Вчені проаналізували зразки крові понад 7000 людей віком від 45 до 90 років. Зокрема, дослідників цікавила концентрація у сироватці крові антиоксидантів: вітамінів A, Е та C, а також низки каротиноїдів. Автори роботи заявили, що висока концентрація лютеїну та зеаксантину в крові пов’язана з меншим ризиком розвитку деменції. Те саме спостерігалося для бета-криптоксантину. Зазначається, що лютеїн та зеаксантин містяться в зелені та овочах: шпинаті, гороху, гарбузі та моркві, а бета-криптоксантину — у папаї, цитрусових та кукурудзі. Вчені додали, що необхідні подальші дослідження, щоб перевірити, чи…
Актор: Рейчел МакАдамс (Rachel McAdams) – канадська актриса кіно. Народилася 17 листопада 1978 року в Лондоні, Онтаріо. У свої 43 роки зірка чудово виглядає, і має відмінну спортивну форму. Подивившись романтичну стрічку “Щоденник пам’яті” та супергеройське фентезі “Доктор Стрендж”, різниця між якими – 12 років, зауважуєш: Рейчел Мак-Адамс майже не змінилася! У неї така ж сяюча шкіра, біла посмішка та приваблива постать. Що ж допомагає зірці, яка півроку тому народила первістка, тримати себе у формі та зберігати молодість? Сяючі шкіра та волосся Природа нагородила Рейчел ідеальною шкірою. Про це говорить один із візажистів актриси Ромі Сулеймані: “МакАдамс – справжній хамелеон,…
Здорова дієта є дуже важливою для печінки. Ми вже знаємо, що у правильному харчуванні слід уникати солодкого, надто солоного, їсти менше високоперероблених продуктів, побільше овочів, цільнозернових, фруктів тощо. Звичайно, немає якогось диво-продукту, якого було б достатньо для підтримки здоров’я, треба харчуватись різноманітно. Проте експерти продовжують розповідати про ефекти певних овочів чи фруктів. Видання Eat this, not that пише про чергову таку думку. Дієтолог Лорен Манакер (Lauren Manaker) заявила, що броколі – один із найкращих продуктів для здоров’я печінки. Все тому, що в овочі містяться такі сполуки, як дііндолілметан та глюкорафанін. Вони, втім, містяться не тільки в броколі, а й у більшості овочів сімейства хрестоцвітих, таких…
Хто з нас ніколи не стикався з безсонням? На щастя, є правила, які можуть значно підвищити ваші шанси на міцний сон. Ліа Айріш, експерт зі сну з американського Університету Північної Дакоти, пояснила New York Times, як вона сама забезпечує хороший нічний відпочинок. Експерт пояснює, що для гарного сну важливо стежити за його якістю. Сама Айріш, прокидаючись вранці, аналізує, як вона спала і як на її сон вплинуло те, що вона робила минулої ночі. Вивчати це можна за допомогою спеціальних гаджетів або мобільних додатків для відстеження сну. Дослідження показують, що ми краще спимо, коли в спальні прохолодно. Тому, радить доктор Айріш, важливо правильно вибрати постільну білизну, щоб вам…