Автор: Аліна Неволіна

Іноді їсти достатньо овочів може бути важко. Але якщо ви пропустите овочі, ви потенційно втратите масу поживних речовин, вітамінів і переваг для здоров’я. Наприклад, є деякі овочі, які містять корисні складові для серця, що знижують рівень холестерину. Насправді, за словами Лізи Янг, доктора філософії, RDN, автора книги Finally Full, Finally Slim і члена нашої медичної експертної ради, морква є одними з найкращих овочів, які ви можете їсти, щоб допомогти знизити рівень холестерину та контролювати його. «Морква є хорошим джерелом розчинної клітковини, яка може допомогти знизити рівень холестерину. Вона також багата бета-каротином, антиоксидантом вітаміну А, який може захистити вас від хронічних…

Деякі з нас вважають за краще для кип’ятіння води використовувати електричний чайник. Але чи безпечна така вода здоров’ю? Зазвичай електричні чайники роблять із двох матеріалів. Це високомарганцевиста сталь і нержавіюча сталь 304. Відрізняються вони не так сильно. Проте, як зазначає Лі Гуанцян, професор інституту матеріалів та металургії Уханьського науково-технічного університету, перший різновид сталі містить менше нікелю, більше марганцю, а також відрізняється низькою стійкістю до корозії, темнішим відтінком. В цілому ж, за словами автора матеріалу, такий електричний чайник, якщо при його виготовленні дотримувалися всіх необхідних стандартів, буде безпечним для організму. І це незалежно від виду сталі, що використовується. Що стосується білого накипу на дні чайника,…

Міжнародна дослідницька група оголосила про відкриття двох планет типу “супер-Земля”, що обертаються навколо LP 890-9, невеликого червоного карлика, розташованого на відстані близько 100 світлових років від Землі. Внутрішня планета системи, названа LP 890-9b, приблизно на 30% більше Землі і здійснює оберт навколо зірки всього за 2,7 дня. Ця перша планета спочатку була ідентифікована як можливий кандидат у планети супутником NASA TESS. “TESS шукає екзопланети за допомогою транзитного методу, спостерігаючи за яскравістю тисяч зірок одночасно, у пошуках невеликих потьмянінь, які можуть бути викликані планетами, що проходять перед своїми зірками”, – пояснює Летиція Дельрез, постдокторант Льєжського університету та провідний автор статті. “Однак для підтвердження…

Експерт зі схуднення доктор Майкл Мослі перерахував продукти, які при схудненні потрібно їсти на сніданок і від яких краще відмовитися. За словами експерта доктора Майкла Мослі, незалежно від плану схуднення, якого ви дотримуєтеся, вам потрібно їсти певний сніданок. Він повинен включати в себе яйця. Причому не важливо, в якому вигляді ви їх вживатимете: у вареному, як яєчню або як омлет. У будь-якому випадку вони вас добре наситить. Особливо якщо порівнювати їх з тостами та пластівцями. Важливе значення має й те, із чим ви поєднуєте яйця. Так, якщо ви хочете схуднути, потрібно уважно ставитися до вибору м’яса. Оброблене м’ясо (наприклад, бекон)…

Проблеми зі сном відчувають багато хто з нас. Одним з типових типів порушення сну вважається безсоння. Професор Оксфордського університету, доктор філософії, співзасновник та головний науковий співробітник Big Health Колін Еспі перерахував найнеприємніші наслідки недосипу. Дратівливість і затуманений розум За словами доктора Еспі, якщо ви погано спите, маєте більше шансів підхопити хворобу в майбутньому. Крім того, це негативно впливає на діагностовані захворювання. Найпоширеніші наслідки безсоння – це сонливість та втома. Через це ви легко можете зриватися на оточуючих, насилу концентруватиметеся на завданнях і не зможете мислити ясно. Розвиток депресії та посилення симптомів інших хвороб Згідно з науковими дослідженнями, через порушення сну…

Існує думка, що речі здатні накопичувати негативну енергію. Саме тому варто не рідше одного разу на рік проводити генеральне прибирання та викидати все те, що зламалося, порвалося та безнадійно зіпсовано. Такі речі буквально висмоктують радість та щастя з дому та життя сім’ї. Одяг, не затребуваний протягом року Заведіть собі нове правило – якщо 1 рік не носите річ, її можна без сорому викинути, продати, подарувати. Звичайно, предметів, що рідко використовуються, це не стосується, а тільки повсякденних. Чим більше речей у домі, тим більше негативу ви збираєте під своїм дахом. А жити в такому будинку буде дуже тяжко психологічно. Тут навіть…

Лікар дієтолог розповів про наслідки, які можуть виникнути через нестачу води в організмі. Перше — зневоднення, яке, у свою чергу, підвищує ризик тромбоутворення, що може призвести до інсульту або інфаркту. Лікар зазначив, що з віком людина менше відчуває дефіцит води, але підтримувати необхідний водно-сольовий баланс в організмі потрібно через вищезазначені проблеми. Симптомами зневоднення можуть бути втома, нездужання, біль голови, слабкість. Іришкін порекомендував, у разі потреби, компенсувати нестачу води будь-якими напоями, але з урахуванням стану здоров’я людини. Наприклад, у соках багато цукру, тому вони протипоказані діабетикам та людям із надмірною вагою. А каву треба запивати водою – цей напій сприяє виведенню…

Потреба затишку в будинку – це не просто бажання, а справжнісінька необхідність, для більшості людей. Приходячи додому, хочеться скинути всі турботи, відчути себе захищеним та розслабитися. Але те саме робити, якщо немає того чарівного відчуття задоволення та спокою, яке виникає лише у рідних стінах? Прислухайтеся до кількох простих порад, які допоможуть зробити ваш будинок дійсно комфортним та затишним, наповненим особливою атмосферою. Чистота як основа Бруд та занедбаність можуть перекреслити всі надії на щасливе життя. Створити затишок у будинку вдасться після елементарного наведення чистоти. Для того щоб не витрачати на прибирання всі вихідні, її краще розбити на етапи – це простіше,…

Експерти розповіли, що додавання лимона до вашого раціону може принести користь, якщо вживати його в помірних кількостях. По-перше, лимони є джерелом вітаміну С, який необхідний організму. По-друге, лимонна кислота може впливати на pH сечі, знижуючи можливість утворення каменів у нирках. Крім того, лимони містять флавоноїд під назвою гесперидин, який може бути корисним при захворюваннях кровоносних судин, у тому числі при варикозному розширенні судин. Має цей продукт і мінус. Хоча лимонний сік має багато переваг, він дуже кислий. Його вживання у великій кількості може з часом призвести до руйнування зубної емалі.

Група вчених із сінгапурської медичної школи Юн Лу Лінь відкрили незвичайну властивість паразита Blastocystis subtype. Організм, який живе у шлунково-кишковому тракті людини, виявився корисним для людського здоров’я та імунітету. В рамках численних експериментів фахівці з’ясували, що паразит стабілізує бактеріальну екосистему в кишечнику лабораторних моделей і сприяє більш швидкому одужанню від запалення. Такий ефект викликаний здатністю паразита збільшувати кількість бактерій, які у свою чергу виробляють корисні молекули. Водночас вони також сприятимуть зростанню імунних клітин, що послаблюють запальні процеси в організмі. Наступною метою вчених є докладніше вивчення Blastocystis, щоб встановити, які саме види бактерії найбільш корисні для людини.