Автор: Аліна Неволіна

Якщо після пробудження ви все одно почуваєтеся втомленими, енергії та сил немає, то слід почати зі зміни звичних вечірніх ритуалів, щоб покращити сон та зробити його якіснішим. Багато хто нехтує сном і намагається віддавати перевагу іншим справам. У результаті зайві години йдуть на перегляд серіалів або соцмереж. Тому слід відмовитися від такої звички та почати ставити сон на перше місце. Якщо є проблеми із засинанням, то точно не варто постійно дивитися на екран телефону і перевіряти час. Необхідно враховувати, що синє світло від екрану ноутбуків та смартфонів пригнічує вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за якість сну. Увечері бажано підготувати усі…

Джинси – це універсальна річ, яка є майже в кожному гардеробі. Якщо мова про джинси, які містять дуже багато барвників, то при пранні вони можуть втратити свій насичений колір. У результаті вид одягу значно постраждає. Тому при пранні важливо пам’ятати деякі нюанси. Наприклад, не варто використовувати агресивні миючі засоби або гарячу воду під час прання. Це лише сприяє вицвітанню тканини. Як правильно прати джинси Для початку річ потрібно вивернути навиворіт. При цьому всі кишені слід очистити. Температура води не повинна бути вищою за 40 градусів. Якщо мова про ручне прання, то спочатку слід у тазику розвести порошок, а вже потім можна опускати…

Сало – калорійний, але смачний та улюблений багатьма продукт. Якщо відповідально підійти до харчування і не з’їдати щодня більше 30-50 грамів сала, можна поліпшити стан здоров’я. У салі є вітаміни та амінокислоти, які знижують рівень поганого холестерину. Крім цього, така закуска насичена вітамінами А, D, E та K. Такі елементи покращують стан шкіри, волосся та нігтів. У випадку, якщо не переїдати, то сало стає чудовим перекушуванням. Продукт надовго допомагає забути про відчуття голоду. При цьому слід враховувати, що за деяких проблем зі здоров’ям краще прибрати з раціону сало. При хворій печінці, діабеті, ожирінні або при проблемах із шлунково-кишковим трактом така…

Розм’якшений хліб робить фарш більш повітряним, м’яким, добре «склеює» інгредієнти. Ще один плюс такої добавки в тому, що можна заощадити фарш і отримати більше котлет навіть у тому випадку, якщо м’ясного продукту небагато. Але що робити, якщо хліба вдома немає? Не варто бігти до магазину та панікувати. Такий продукт можна сміливо замінювати. Як зазначають кухарі, чудовою альтернативою стане манка. Також можна вибрати панірувальні сухарі або вівсяні пластівці. При цьому треба враховувати, що в цьому випадку заготівлі потрібно дати настоятися, щоб додаткові компоненти розбухнули. Крім цього, відварний рис допоможе склеїти фарш і зробить котлети більш насиченими. Терті овочі (картопля, морква, кабачок) не лише…

Для того, щоб вдома було комфортно перебувати, важливо забезпечити комфортний рівень вологості. Але не завжди є можливість придбати спеціалізовані гаджети. Однак можна і самотужки покращити якість повітря в квартирі. Як підвищити рівень вологості Ємності з водою Якщо вам потрібно швидко і ефективно зробити повітря більш вологим, можна пожертвувати естетичним виглядом житла. Особливо у разі, якщо проводити процедуру перед сном. Потрібно взяти пару відер, наповнити їх водою та поставити у різних частинах квартири. Вологий рушник Для цієї мети найкраще підходять махрові рушники великого розміру. Їх потрібно просто змочити та повісити на батарею. Вчинити так варто у всіх кімнатах. Акваріум Якщо ви хочете, щоб…

В організмі людини не існує другорядних органів, збій у роботі яких не вплинув би на самопочуття загалом. Однак ні про яке здоров’я говорити не доводиться, якщо починаються проблеми з судинами та кровообігом. Тому вчені так старанно шукають способи зберегти їх здоровими. Безумовно, багато залежить від способу життя, спадковості та відсутності шкідливих звичок. Істотний внесок у підтримку здоров’я судин робить дієта, вважають німецькі вчені, які опублікували результати своїх досліджень у журналі BMC Nutrition. Отже, було проведено науковий експеримент, взяти участь у якому запросили 94 особи. Добровольців поділили на три групи, кожній з яких прописали персональну дієту. Перших годували рослинною їжею. Група №2…

Рідко можна почути про те, що хтось регулярно готує котлети з начинкою, тому це чудовий спосіб зробити раціон цікавішим. Як начинку можна сміливо використовувати відварені яйця із зеленню. Як приготувати смачні котлети з начинкою Перелік продуктів Методика приготування

Цукор відноситься до розряду продуктів, які завжди є під рукою. Важко знайти господиню, яка б не мала вдома пачки цукру. Тому варто дізнатися, як можна використовувати продукт не за призначенням з максимальною користю. Які дві хитрощі варто дізнатися Для білого тюлю Деколи важливо не тільки знайти спосіб відбілити тюль, але й надати фіранкам свіжості. Для цього можна спробувати незвичайний, але цілком дієвий спосіб. Потрібно взяти необхідну кількість води, щоб фіранки могли бути зручно розміщені. Після цього додаємо цукор – по ложці на кожен літр. Після цього перемо і відбілюємо фіранки. У складі залишаємо тюль буквально на сорок хвилин. Для чудової цибулі Якщо ви…

Швидкорозчинна кава – популярний напій, який при цьому може завдати шкоди здоров’ю. Справа в тому, що такий продукт призводить до хвороб ШКТ та внутрішніх органів. Негативні наслідки можуть статися, навіть попри всю користь кавових зерен. Як пояснюють медики, вся річ у обробці зерен. В розчинному напої незначна кількість кофеїну і більша за теобромін, що може призводити до сонливості. Також у ній є підсилювачі смаку, запаху та віддушки, які підвищують ризик хвороб ШКТ (гастрит, виразка, панкреатит тощо). Вчені звертають увагу, що кава стає здоровішим напоєм, якщо в ній немає шкідливих добавок, але залишаються ефірні олії, кофеїн, антиоксиданти.

Одним із дітищ громадського харчування вважаються страви з підливою. Власне, сам гарнір не має значення. Головним інгредієнтом завжди залишається соус. Цікавий і такий момент, що на домашній кухні, де всі складові завжди здаються якіснішими, точно такої підливи приготувати не виходить. Потрібно: Як готувати Соус підходить для тушкування котлет, голубців, фаршированого перцю та інших страв.