Автор: Аліна Неволіна

Безумовно, залишається відсоток населення, який вірить, що шкідливі харчові звички – це багато солодкого, борошняного, солоного та жирного. Експерти пропонують дивитися, що називається, в саму суть проблеми, яка породжує зайву вагу та багато нездужань. Їсти швидко Намагаючись проковтнути комплексний обід у стислий термін, можна заробити серйозні проблеми зі шлунком. Так порушується травлення, їжі з’їдається більше, ніж зазвичай, а мозок не встигає отримувати та обробляти інформацію про кількість з’їденого. Перед тим, як з’їсти щось ще, потрібно зачекати хвилин 15-20. Курити після їди Куріння після їжі стає вдвічі шкідливішим, ніж зазвичай. У ході досліджень було доведено, що лише одна післяобідня сигарета приносить стільки ж…

Якщо почитати біографію геніальних людей, то здебільшого можна знайти фразу, що у певному віці ці особи нічим особливим не виділялися з натовпу. Але при цьому у таких людей не може не бути особливих ознак, які служили б відзнакою. Ось кілька ознак геніальної особистості, які допоможуть вчасно помітити обдаровану людину. Вважається, що такі люди мислять креативно При цьому процес проходить настільки яскраво, що приховувати його марно. Креативність може виявлятися у вирішенні звичайних завдань, не підходити за віком, поєднувати несумісне, виходити за межі мислення, що у результаті призводить до наукових відкриттів чи створення творів мистецтва. Надздібності в конкретній сфері Геній не переміщатиме…

Чи варто нагадувати про чудодійні властивості вівсянки? Про користь цього продукту знає, мабуть, кожна людина. Тільки приказка про те, що кашу не зіпсуєш, в цьому випадку не працює – з деякими продуктами вівсянку вживати заборонено. З якими продуктами не можна їсти вівсяну кашу По-перше, відмовтеся від ідеї снідати вівсянкою з фруктами та горіхами. Таке поєднання (навіть якщо воно здається вам смачним) не можна назвати вдалим – як фрукти, так і горіхи погано засвоюються, якщо вживаються разом із вівсяною кашею. По-друге, забудьте про те, щоб варити вівсянку на молоці. Причина в тому, що крохмаль погано сумісний з білками. І по-третє, постарайтеся відмовитися…

Вранці багато хто звик вживати молочні продукти, які не вимагають тривалого приготування. Але такий сніданок може бути шкідливим. Не варто вибирати для ранкового прийому їжі солодкі йогурти, знежирену молочку або сирки, а також каші швидкого приготування. Медики зазначили, що кисломолочні продукти мають бути в раціоні і вони відмінно підходять для сніданку чи перекушування, але важливо при цьому, щоб у їхньому складі не було цукру чи інших шкідливих добавок, які лише шкодять. Варто також відмовитись від знежирених продуктів. Крім того, для сніданку не варто вибирати мюслі. Справа в тому, що магазинні суміші містять надто багато жиру та цукру. Від безглютенових дієт також…

Через холодну погоду наш сон, як правило, глибший і триваліший, оскільки організм намагається зберегти тепло та енергію. Тому труднощі із пробудженням особливо часто спостерігаються взимку чи восени. Що робити, якщо дуже складно прокинутися Оточіть себе яскравим світлом з моменту пробудження. Відкрийте штори, щоб впустити сонячне проміння. Снідайте правильно. Наприклад, гарячі напої бадьорять зранку, особливо м’ятний чай. Стимулюючий ефект від чашки кави буде максимально інтенсивним, але триватиме недовго. Чай має м’якше дію, але відчуття зібраності і бадьорості після нього збережеться довше. Тому пити чай вранці для енергії краще ніж каву. Дотримуйтесь режиму: лягайте спати і вставайте в один і той же час Прохолодний…

У соціальних мережах набирає популярності новий тренд – люди показують, як готують морозиво зі снігу. Все почалося з вірусного відео, опублікованого актрисою Різ Візерспун. Вона показала, як приготувати «снігово-солону каву». У відео вона набирає в чашку жменю снігу, додає сироп зі смаком солоної карамелі, шоколаду та наливає холодну каву. Як бачите, нічого складного немає – послідовники зірки Голлівуду стали вигадувати свої власні рецепти, додаючи в «снігове морозиво» згущене молоко, барвники та інші компоненти. Водночас лікарі не рекомендують вживати такий десерт, і на те вони мають відразу кілька причин. По-перше, медики нагадують, що навіть білий сніг, який візуально здається чистим, насправді тільки…

Манго по праву вважається королем фруктів. Такий статус воно набуло завдяки своєму унікальному складу: при відносно невисокій калорійності манго містить близько 20 різних вітамінів та мінералів, без яких неможливо уявити собі здорове харчування. До вашої уваги – топ-5 вагомих причин купити цей фрукт вже сьогодні. Допомагає скинути вагу та налагодити травлення Повторимося: у манго калорій всього нічого, а от клітковини тут хоч греблю гати. Тому ви можете спокійно замінити фруктом будь-який прийом їжі. До того ж, манго допоможе вашому організму швидше засвоїти їжу та позбутися запорів та діареї. Підвищує імунітет Ще одна корисна якість екзотичних плодів – вміст великої кількості вітаміну С,…

Мільярдери – це люди, чий успіх змушує захоплюватися та надихає на досягнення більших результатів. А як вони досягли бажаного? Все простіше, ніж насправді здається. У мільярдів є кілька звичок, які треба навчитися розвивати у собі. Цілеспрямованість та завзятість Великі люди відомі своєю невтомною цілеспрямованістю та завзятістю. Вони не зупиняються перед труднощами та перешкодами, а скоріше використовують їх як паливо для руху вперед. Ця звичка допомагає їм долати будь-які труднощі та досягати своїх цілей. Постійне навчання та саморозвиток Багато хто надає величезне значення навчанню та саморозвитку.  Вони постійно навчаються нового, вивчають сфери, в яких вони діють, і прагнуть постійного вдосконалення. Це дозволяє їм…

У багатьох людей є думка, що вони ніколи не зможуть перетворити власну кухню на ресторан мрії через брак фінансів чи часу. Тому варто розібрати кілька деталей та інгредієнтів, які зроблять із звичайної кухні справжній ресторан. Свіжі трави та спеції Використання свіжих трав та спецій надає стравам глибокого та насиченого смаку, якого неможливо досягти за допомогою звичайних порошків та заморожених трав. Спробуйте додати:  Перераховані інгредієнти можна назвати базовими, але вони реально здатні змінити смак страв на краще. Якісні олії та оцти Високоякісні олії та оцти – це ще один секрет успішних страв. Використовуйте оливкову олію Extra Virgin та аналоги для заправок та приготування…

Багато хто стикається з тим, що приблизно в середині робочого дня не можуть подолати стійке почуття втоми. Однак при правильному підході його можна запросто позбутися. Що потрібно для цього зробити Вітамін D Особливо актуальною дана проблема зараз: ми не можемо отримати достатню кількість вітаміну D через сезон. Тому потрібно або збагачувати раціон відповідними продуктами, або приймати спеціальні добавки. Кава Якщо ви не вживаєте каву у великій кількості, то одна додаткова чашка, що вживається в середині дня, принесе виняткову користь. Краще вибирати класичну чорну каву. Також можна замість кави вживати якісний зелений чай, матча або ройбуш. Свіже повітря Для того щоб почуватися бадьорішим…