Автор: Аліна Неволіна

З хвилюванням і тривогою перед важливими подіями стикається багато хто. Тут важливо правильно підготувати себе. Спочатку потрібно подумки підготуватися. Можна провести із собою внутрішню розмову.тПри цьому варто пам’ятати, що хвилюєтеся не тільки ви, але також цьому почуттю можуть піддаватися й інші учасники заходу. Не варто підходити до події так, наче це випробування. Потрібно сприймати його як досвід. Не треба ставити завдання виконати все ідеально, інакше це тільки посилить хвилювання. Треба розуміти, що будь-які помилки — лише частина процесу і всі люди їх припускаються. Легко знизити хвилювання, якщо відволікатися. Наприклад, можна взяти з собою книгу або писати в процесі в блокноті невеликі нотатки.…

Здавалося б, що у складному приготуванні рису? Потрібно розрахувати пропорції, поставити каструлю на вогонь та дочекатися приготування. Однак і у приготуванні рису є свої секрети. Досвідчені господині завжди висипають рис у холодну воду, а чому вони це роблять, слід розібратися докладніше. Видалення надлишку крохмалю Коли рис міститься в холодній воді перед варінням, це допомагає видалити надлишок крохмалю з його поверхні. Крохмаль може надавати рису зайву липкість та клейкість, що робить його складним для приготування та подачі.  Висипання рису в холодну воду дозволяє частково вимити цей крохмаль, що робить зерна менш липким і вони виходять розпливчастими. Рівномірне приготування Розміщення рису в холодну…

Мистецтво управління часом – непросте завдання, і не кожен може освоїти його одразу. Ви можете прочитати тисячі книг на цю тему, випробувати багато методів, але все одно відчувати, що пропускаєте щось важливе. У цей момент варто зупинитися та подивитися на свою роботу збоку. Це допоможе вам помітити деякі цікаві моменти. Наприклад, ви можете виявити, що годинник не допомагає вам, а навпаки – забирає у вас час. Спробуйте порахувати скільки разів ви дивитеся на годинник під час роботи, особливо коли часу мало, а потрібно зробити багато завдань. Час забирає не стільки саме погляд на годинник, скільки психологічний стан, що виникає при постійному підрахунку секунд…

Домашня випічка – це завжди чудовий варіант, якщо хочеться порадувати близьких ароматним та смачним десертом. При цьому не потрібно вважати, що для цього доведеться витратити багато часу або поратися з інгредієнтами. Таке частування зможе приготувати кожен. Досвід у кулінарії при цьому не потрібен. Достатньо лише слідувати рецепту. Продукти Процес приготування

Всі ми чули, що токсичні стосунки можуть бути в парі, коли один із партнерів маніпулює почуттями іншого, контролює чи ревнує. Але буває, що таке може бути і в компанії друзів, але відбивається трохи інакше. Основні ознаки токсичної дружби Друг чи подруга може виражати пасивну агресію через заздрість, ревнощі та якісь маніпуляції. Така людина не дбає про почуття і не радіє за успіхи іншого, а швидше почувається краще, коли у вас відбувається щось погане. Варто серйозно поговорити з другом, якщо ви відчуваєте, що стосунки односторонні, коли ви вкладаєте більше часу та емоційної праці, ніж інша людина. Крім цього, справжній друг допоможе…

Навіть ті, хто сидить на строгій дієті, навряд чи відмовилися б від смаженої картоплі. Але не всі вміють готувати цю страву так, щоб у результаті отримати картоплю з хрумкою, рум’яною скоринкою і при цьому м’яку всередині. А винні в цьому помилки, які роблять господині під час смаження картоплі. Невідповідний сорт Однією з найпоширеніших помилок є використання неправильного сорту картоплі для смаження. Не підходять для смаження сорт з високим вмістом крохмалю, тому що така картопля може злипнутися, пристати до дна сковороди і розвалитися, перетворившись на неапетитне місиво.  Але навіть якщо ви вибрали правильний сорт, корисно буде замочити вже очищену та нарізану картоплю…

Виявляється, звичка прагнути ідеалу, якість особистості, відома як перфекціонізм, не обіцяє її власнику нічого хорошого. Мало хто розуміє, що прагнення довести все до ідеалу негативно впливає на життя і викликає тривожність. Експерти розповіли, чому перфекціонізм – це погано. По-перше, перфекціоністи потребують схвалення власних дій. Також вважається, що свої успіхи вони пояснюють вдалим збігом обставин, а не наполегливою працею. По-друге, нерідко перфекціоністи бояться зробити помилку. Тому вони або стикаються з прокрастинацією, або стають трудоголіками. По-третє, перфекціоністи нерідко ігнорують самопочуття та стан здоров’я загалом. Чи можна позбутися Існують загальні поради, які дозволяють позбутися цієї, як з’ясувалося, поганої звички. І останнє. Дуже важливо шукати час для відпочинку.

Якщо ви не любите спорт, все одно є способи спалити “зайві” калорії. Звичайно, не варто розраховувати на те, що вони будуть так само результативні, як і спортивні навантаження, але все ж таки з поставленим завданням справляються досить ефективно. Медитація Одним із таких способів є медитація. Ваша мета – зосередитись на власному диханні. Розслабтеся і постарайтеся зробити якомога глибші вдихи та видихи – що глибше дихання, то більше енергії витратить організм. Важливо пам’ятати, що треба дихати животом, а не грудьми. Гаряча ванна Гаряча ванна дозволяє спалити до 140 калорій і допомагає зняти стрес, знизити рівень цукру в крові та покращити кровообіг. Танці Танці можна…

У такої простої в приготуванні, але тим часом неймовірно смачної страви, як деруни, є безліч прихильників. Правда, в процесі приготування ви можете зіткнутися з несподіваною складністю, яка полягає в тому, що натерта картопля швидко темніє. По-перше, для виготовлення дерунів рекомендується використовувати жовті сорти картоплі. Вони зберігають свій колір краще ніж білі сорти.  По-друге, спочатку потрібно натерти цибулю, а потім додати її до картоплі та одразу ж перемішати. Це допоможе зберегти колір картоплі і запобігає її потемнінню. По-третє, після того, як цибуля і картопля перетерті, їх потрібно віджати від зайвого соку. Здавалося б, найпростіша дія, а саме вона допомагає значно заощадити на борошні. По-четверте,…

Овен Для представників цього знаку події сьогодні розвиватимуться передбачувано та приємно. Цілком вдало відбудуться заплановані зустрічі, на які Овни покладають великі надії. Наразі для реалізації планів знадобиться ретельна підготовка. Телець У цей час у вас з’явиться можливість та час зібратися з думками та оцінити перспективи. Успіх у справах багато в чому залежатиме від вашої рішучості та ініціативи. Протягом дня на вас чекають приємні зустрічі, порадують нові романтичні захоплення. Близнюки Обставини у цей день можуть складатися суперечливо для Близнюків. Несподівано можуть знадобитися швидкі та оригінальні рішення. Протягом дня належить діяти активно та своєчасно приймати вірні рішення, щоб не проґавити сприятливу можливість. Рак …