Дізнайтеся, чому сніданок протягом першої години після сну запускає метаболізм, стабілізує гормони та допомагає контролювати вагу. Практичні поради для бадьорого ранку.
Краса та здоров’я
Дізнайтеся, як правильно готувати картоплю, щоб вона сприяла схудненню. Секрет у резистентному крохмалі та правильних рецептах. Корисні поради від експерта.
Дізнайтеся, чому дієтологи не радять їсти суп увечері. Які ризики для травлення та сну це несе, і чому обід — найкращий час для перших страв.
Дізнайтеся, чому час споживання яблук кардинально змінює їхній вплив на організм. Як ранкове яблуко запускає метаболізм, а вечірнє шкодить травленню та сну.
Забудьте про міф “не їсти після 18:00”. Дізнайтеся, чому правильні вуглеводи ввечері покращують сон, контролюють апетит і допомагають худнути. Поради та приклади.
Кардіологи розкривають ідеальну денну норму кави для здоров’я серця. Дізнайтеся, як отримати максимум користі від улюбленого напою та уникнути ризиків.
Думаєте, хліб увечері — це табу? Дізнайтеся, який єдиний вид хліба можна їсти на ніч, як його обрати в магазині та з чим поєднувати для користі.
Вважаєте гречку панацеєю для фігури? Дізнайтеся, як поширена помилка у її вживанні може не тільки зупинити схуднення, а й нашкодити здоров’ю.
Дізнайтеся, як приготувати неперевершену смажену картоплю. Простий трюк із попереднім відварюванням гарантує золотисту скоринку та м’яку серединку.
Дізнайтеся, як правильна поза уві сні, температура в кімнаті та якість відпочинку допомагають активізувати метаболізм та сприяють спалюванню жиру.