Регулярно включаючи у вечірній раціон банани, можна позбутися безсоння, стверджують експерти. Розповідаємо, як правильно вживати банани перед сном.
Як вживати банани ввечері
Можна просто з’їсти один-два банани перед сном, можна приготувати корисний банановий настій.
- Беремо банан, зрізаємо верхівку та хвостик, кладемо в каструлю з окропом.
- Додаємо трохи кориці (це допоможе нормалізувати рівень цукру в крові) і кип’ятимо приблизно 10 хвилин.
При проблемах зі сном вживати такий настій рекомендується щовечора.
