Як перекушування не можна вибирати шоколадки, батончики або печиво. Перевагу потрібно віддавати переавгу продуктам високої якості, у яких поживних речовин більше, ніж калорій.
Фахівці провели експеримент за участю добровольців. Корисні перекушування позитивно впливають на серце і судини. Такого висновку дійшли британські вчені.
В рамках роботи дослідники вивчили зв’язок кількості, якості та часу перекусів із вмістом жирів у крові та рівнем інсуліну, які є показниками здоров’я серця та судин.
Лікарі заявили у своїй роботі, що якість перекусів набагато важливіша за їх частоту. Потрібно при цьому звертати на час, коли хочеться перекусити.
Наприклад, якщо людина вирішує з’їсти щось увечері після вечері, то це негативно відбиватиметься на її стані здоров’я.
